Ejercicios para la espalda gratis en el móvil – la mejor aplicación

 Los ejercicios para la espalda se han vuelto muy populares especialmente con el tema del teletrabajo. Y es que, sin importar la edad que tengamos, la mayoría sufrimos de dolor de espalda. Las malas posturas o el sencillo hecho de estar muchas horas sentados son casi siempre las causas de este molesto dolor.

Una aplicación de ejercicios para mantener la espalda en buen estado es un aliado para ayudarnos a corregir malas posturas y aliviar dolores en la espalda. Ahora vamos a conocer la mejor app de ejercicios para espalda, muy completa y además gratuita.

Clasificación:
4.9/5
Instalaciones:
1 M+
Tamaño:
42M
Plataforma:
Android
Precio:
$0

La aplicación más completa de ejercicios para la espalda

En esta aplicación tendrás una rutina muy completa de ejercicios para la espalda. Las prácticas incluyen más de 300 ejercicios efectivos para la corrección de posturas, mantener la columna vertebral sana y aliviar el dolor de cuello y espalda.

La aplicación de Nexoft ejercicios para columna y postura recta está diseñada para trabajar tres niveles diferentes para que elijas según tu capacidad y resistencia. En las tres modalidades el tiempo de actividad también es variable, desde 8 minutos hasta 20 minutos.

Esta app es muy adaptable y práctica para todas las edades y condición física, ya que puedes idear el plan según tus necesidades y conveniencia. Lo mejor de todo, son los incentivos que obtienes a medida que vas haciendo ejercicios para la espalda. Con los puntos que ganas puedes acceder a ejercicios de niveles pagos.

Qué puedo hacer con esta aplicación de ejercicios para la espalda

La parte posterior del cuerpo es la zona que más sufre a consecuencia de malas posturas, estrés y sedentarismo. Estas son en muchas ocasiones la causa de los dolores de cuello y de espalda, que tanto nos estropean las actividades normales del día a día.

Con esta app de ejercicios para la columna y postura recta puedes recuperar la energía y movilidad con entrenar sólo unos minutos al día. Te ayuda a estirar y tonificar toda la espalda, también el cuello, hombros, pecho y glúteos. Mira todo lo que puedes hacer con esta aplicación:

  • Crear un plan de ejercicios para 30 días según tu capacidad y necesidad.
  • Practicar posturas de yoga.
  • Ejercicios para toda la zona lumbar del cuerpo.
  • Entrenamiento para enderezar y fortalecer la columna vertebral.
  • Estiramientos isquiotibiales y de cuerpo completo.
  • Corregir la postura corporal sin importar la edad.
  • Quemar calorías y perder peso.

Características destacadas de esta aplicación

Está clasificada como una aplicación del área de la salud y bienestar. Es eficaz para tratar los problemas de rigidez muscular, pérdida de movilidad, lesiones de espalda y otras afecciones de columna vertebral.

Esta aplicación es gratis y puedes descargarla fácilmente en tu dispositivo móvil desde la Play Store. Cuenta con ejercicios para todos los niveles de entrenamiento, por ello resulta efectiva para principiantes y también para los usuarios de niveles más avanzados.

Las principales características que definen a esta app son las siguientes:

  • Es una aplicación adaptable.
  • Está diseñada por niveles (fácil, normal y duro).
  • Requiere de poco tiempo (sólo unos cuantos minutos al día).
  • Es una aplicación personalizable.
  • Diseñada por profesionales.
  • Contiene una tabla donde puedes medir tu progreso diario.
  • Registra tu peso corporal, tiempo de la rutina y gasto de calorías.
  • Está trazada para un plan mensual.
  • Dispone de unos 300 ejercicios, entre ellos algunos de yoga.

Ventajas de la aplicación de Nexoft de ejercicios para la espalda

Está calificada por los usuarios como una app 5 estrellas de ejercicios para la espalda. Obviamente esta calificación está relacionada con las ventajas que ofrece, que incluyen la descarga, el uso y los resultados que aporta.

No necesitas de grandes conocimientos para hacer uso de esta aplicación, ni ser experto en deporte para disfrutar de sus beneficios. Sencillamente tienes que descargarla y comenzar a usarla.

  • No necesitas un gimnasio ni entrenador.
  • Puedes ir avanzando por niveles.
  • Cada persona tiene la posibilidad de crear su propio plan de ejercicios.
  • Te ayuda a corregir la postura de forma definitiva.
  • Con sólo unos minutos al día obtienes resultados efectivos.
  • Es para toda la familia.
  • Tiene gran variedad de ejercicios.
  • Los ejercicios cubren diferentes aspectos (relajación, fortalecimiento, tonificación).
  • Todas las rutinas son rápidas, fáciles y efectivas.
  • Es gratis.
  • No ocupa mucho espacio en la memoria del dispositivo.

Desventajas de esta aplicación

Desde su lanzamiento en octubre del 2020 la app Ejercicios para la Columna y Postura Recta ha ganado muchos fans que no le encuentran ningún aspecto negativo. Podemos notar que algunos califican como desfavorable de esta app los anuncios que contiene.

Beneficios que refieren los usuarios de esta app

Los usuarios de esta aplicación de Nexoft la han calificado como excelente, no sólo por su interfaz y contenido sino por los resultados. Algunos con problemas de desviación de columna han visto una mejoría notable y un alivio considerable. Veamos directamente algunos de sus comentarios:

“Practico Taekwondo y suele dolerme la espalda, gracias a esta app mi espalda ha dejado de doler, la recomiendo 100%”. José.

“Estoy haciendo el plan “cuerpo increíble” de la aplicación y los resultados los veo en todo mi cuerpo, no solo en la espalda”. Marta.

“Es una aplicación muy completa, con rutinas de ejercicios adaptadas según tu nivel, realmente disfruto mis rutinas de ejercicios”. Fabiola.

“Los resultados los sientes en todo tu cuerpo desde el primer día”. Carlos.

Descarga y uso de la aplicación de ejercicios para la espalda

Para obtener la aplicación sólo necesitas ingresar al siguiente enlace y hacer la descarga gratis desde la Play Store. Podrás disfrutar de su versión actualizada para este año 2021 y su descarga ocupa unos 14 MB.

Una vez instalada en el dispositivo sólo necesitas ponerte la ropa adecuada y empezar a practicar los ejercicios. No olvides hacer tu propio plan y llevar un control de tu actividad para comprobar los resultados de tu trabajo y sumar puntos para desbloquear más ejercicios para la espalda.

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