¿Quieres aprender a defenderte y necesitas una app de defensa personal? Te traemos una aplicación que puede ayudarte. No es cualquier herramienta, es una muy completa que podrá salvarte la vida.
Así que, ¡estira los músculos y prepárate! Para aprender con las técnicas que trae esta aplicación para ti. Te aseguramos que lo que verás aquí no lo aprenderás ni viendo una maratón de Karate Kid. ¡No te lo pierdas!, es el momento de conocer y descargar esta app.
Si quieres aprender defensa personal has llegado al lugar indicado. Te vamos a presentar una app que no debe faltar en tu móvil. Con ella aumentarás tu autoestima y tu sentido de seguridad cuando camines por las calles. ¿Sabes de qué aplicación estamos hablando?
Nos referimos a Fitness Kickboxing Femenino. Aunque usualmente se atribuye el Kickboxing Fitness como un deporte de hombres, en la actualidad, existen muchas mujeres que lo practican. Puesto que, te ayuda a conseguir un físico delgado y atractivo, a la vez que te enseña a defenderte.
Con Fitness Kickboxing Femenino aprenderás defensa personal, aumentarás tus reflejos en situaciones peligrosas y tendrás confianza en ti misma. Toma en cuenta que el Kickboxing es un deporte practicado bajo alta intensidad y movimientos fuertes. Los expertos aseguran que con cada hora de Kickboxing Fitness puedes quemar hasta 1000 calorías.
Tiene un programa que se llama “Antorcha de calorías”. Combina el cardio boxeo con el kickboxing, el cual te llevará a aumentar tu ritmo cardíaco y esculpir la parte inferior y superior de tu cuerpo. Entre sus características se encuentran las siguientes:
También tiene instrucciones detalladas por video 3D en resolución HD y la opción de grabar automáticamente el historial de entrenamiento. Tendrás tu propio entrenador personal en casa.
Esta aplicación de defensa personal no solo te ayuda a ti, sino también a los entrenadores más experimentados, ya que fomenta un espíritu fuerte. A continuación te dejamos algunas razones por la que debes utilizar esta app:
La última razón y la más valiosa es que aprenderás técnicas y movimientos de defensa personal que te resultarán muy útiles. Con estas técnicas detectar una situación de peligro será mucho más fácil y podrás reaccionar a tiempo.
Descargar la aplicación Fitness Kickboxing Femenino es muy sencillo y rápido. Solo tienes que ingresar al link de descarga y seguir los siguientes pasos:
Al ingresar visualizarás el calendario con la fecha del día. Debajo de este, te indicará la cantidad de ejercicios que has hecho y las calorías que has bajado. También tienes la opción de agregar los alimentos que has consumido. Te indicará la cantidad de calorías que vas a consumir según el alimento que registres en la tabla.
Debajo de estas opciones, la app te ofrece diferentes planes: Desafío para principiantes, desafío intermedio 7×8 y el avanzado. Todos tienen una duración de 8 semanas. Escoge el que más se adapte a tu condición física. Lo más recomendable es que empieces por el de principiantes.
Al ingresar en esta opción, iniciarás en el nivel 0. El programa completo tiene una duración de 9 minutos con 10 segundos y consta de 11 ejercicios de 30 segundos cada uno. Al acceder a cada uno de los ejercicios, podrás visualizar una guía de cómo llevarlos a cabo.
La instalación de esta herramienta te ayudará a saber reaccionar ante situaciones de riesgo. Los ejercicios contentivos son una de las mejores formas de preservar tu integridad. Esta app tiene detalles interesantes que queremos destacar:
Es ofrecido por Hazard Studio. La clasificación de su contenido es apta para todos y fue publicada el 20 abril de 2020. Es tan popular que ha sido descargada más de 500.000 veces.
Antes de aprender defensa personal es fundamental que tengas un buen estiramiento. De esta forma evitarás lesiones y tendrás un mejor rendimiento durante el ejercicio. Con ello, también mejorarás la movilidad del cuerpo y la flexibilidad. Si tienes una buena flexibilidad, favorecerás la elasticidad de tus músculos.
Los estiramientos debes realizarlos antes y después de cada rutina de ejercicios. Los movimientos tienes que hacerlos lentos y relajados, sin que te causen dolor. Cuando comiences, hazlos suaves, en serie de 10 repeticiones. Al culminar la rutina hazlos de forma intensa y lenta. Esto se hace con el objetivo de aliviar la tensión provocada durante la actividad física.
Recuerda que los estiramientos deben ser un hábito en tu entrenamiento. Ten presente también que no debes hacerlos con los músculos lesionados o con fracturas.
Hay muchas técnicas de defensa personal y algunas pueden ser complicadas si no tienes una guía. Pero con esta app, ya no tendrás inconvenientes. Descarga la aplicación y deja que sea ella la que te enseñe a defenderte ante algún ataque. Y si quieres conocer más apps hechas para las damas, visita nuestro post y descarga las mejores aplicaciones para mujeres empoderadas.
