El embarazo es una de las etapas más importantes en la vida de una mujer, por lo que querer estar sana es una prioridad. Por lo tanto, con esta aplicación y sin importar el dispositivo que utilices, podrás comenzar una nueva rutina de ejercicios durante tu embarazo. Si lo que buscas es mantenerte en forma y saludable durante tu embarazo, esta app es lo que necesitas.
Hoy en día existen una gran cantidad y diversidad de apps con funciones semejantes a esta, pero no todas tan eficientes y populares. Por esto, hoy te presentamos esta útil aplicación y toda la información que necesitas saber sobre ella y sus funciones.
Si deseas aprender sobre ejercicios para embarazadas y empezar a practicarlos, Yoga Prenatal es la mejor aplicación disponible. Su lanzamiento al público fue el 3 de abril del 2020 y su tamaño de descarga es de 14 MB. Como resultado del poco tamaño de almacenamiento que ocupa, es compatible con muchos dispositivos de bajos recursos; esta es una gran ventaja.
Su versión actual en la tienda es la 6.8.1 y puede descargarse en dispositivos con sistema operativo Android 4.4 y posteriores. Hasta el día de hoy cuenta con más de 100.000 descargas y una calificación de 5 estrellas, lo cual demuestra su popularidad y buena reputación. Una de sus tantas ventajas es que su descarga es gratuita.
Utilizando los servicios y funciones que posee esta aplicación, lograrás comenzar una rutina de ejercicios que beneficiará tu salud durante el embarazo. Puedes aprovechar todas sus funciones sin costo ni límite alguno.
Para comenzar a realizar ejercicios para embarazadas a través de esta app, lo primero que debes hacer será buscar y abrir la Play Store. A continuación, deberás abrir su buscador y escribir el nombre de la aplicación: Yoga Prenatal | Down Dog. Entra en su respectiva sección y comienza a descargar la aplicación en tu dispositivo.
Con la descarga ya finalizada, acceder a la app y a los ejercicios para embarazadas que ofrece es muy sencillo. Solo necesitarás seguir algunos pasos adicionales para poder utilizar sus funciones. Entre ellos, deberás crear una cuenta para comenzar con los ejercicios. Por lo que te invitamos a continuar leyendo la siguiente sección donde te explicaremos con detalle los pasos a seguir.
Al ingresar por primera vez en la aplicación, notarás que se te pedirá registrarte o iniciar sesión con una cuenta. Por lo tanto, si eres nueva en la app, deberás registrarte. Una vez presionado el botón de registro en la pantalla inicial, se abrirá una serie de preguntas, que puedes obviar si así lo decides. En caso de que quieras responderlas, los pasos son los siguientes:
Una vez que hayas respondido las preguntas anteriores, deberás continuar con el registro en la aplicación. Para ello puedes crear una cuenta nueva con correo y contraseña. O, por el contrario, utilizar tu cuenta de Google o Facebook para el registro, como se muestra en la imagen.
Una vez que hayas registrado tu cuenta, se te desplegará una ventana donde verás la configuración que hayas escogido. Esta corresponde a las preguntas anteriormente respondidas, por lo que tendrás un control y elección sobre cómo deseas ejercitarte. A continuación, deberás deslizar hacia abajo la ventana, como se muestra en la imagen, para comenzar con los ejercicios.
Como primer paso antes de comenzar a realizar los ejercicios para embarazadas, deberás escoger entre pagar la versión completa de la app o continuar con la versión gratuita. En caso de querer pagar, puedes escoger la versión anual de 60 USD o la mensual de 10 USD. Pero, por el contrario, si quieres continuar la prueba gratuita, debes hacer clic en el botón debajo del azul.
Luego de haber finalizado el paso anterior, podrás comenzar a realizar los ejercicios para embarazadas, como se muestra en la imagen. Cabe aclarar que deberás contar con conexión a Internet para descargar el material utilizado. Luego, podrás escoger el tiempo del ejercicio y hacer clic en “Empezar” para iniciar el ejercicio.
A continuación, deberás esperar unos momentos para que la práctica se genere y se descargue el contenido. Una vez que esto haya finalizado, notarás que se desplegará un texto con consejos sobre yoga, los que recomendamos seguir.
Ahora sí, toca la pantalla para dar inicio al video. Es recomendable que sigas con atención las instrucciones que despliega cada video, para que evites lesiones por mala ejecución. Ya puedes comenzar a realizar los ejercicios para embarazadas que tanto buscabas.
Como se ha mostrado, esta aplicación se enfoca en los ejercicios para embarazadas. Pero la aplicación tiene funciones adicionales, tales como estos el control de la rutina y el historial de toda tu etapa de embarazo.
A continuación, se detallan las funciones que ofrece la aplicación. Conócelas para que aproveches y disfrutes a cabalidad Yoga Prenatal / Down Dog.
Esta es una de las primeras funciones de que dispone la app para modificar. Podrás escoger un tiempo de ejercicios entre 6 minutos como mínimo hasta 80 minutos como máximo.
En caso de tener que viajar o de no poder disponer de una conexión activa a Internet, podrás descargar tu rutina para verla luego. Para ello debes ir a la sección de descargas en el menú inferior de la aplicación y crear una práctica sin conexión. Al tocar el botón mostrado en la pantalla, se descargará la rutina de ejercicios que hayas configurado. De esta manera podrás ejercitarte sin conexión.
En estas secciones podrás consultar las prácticas que hayas realizado a lo largo del mes. Además, podrás establecer por defecto cuántas prácticas quieres realizar por semana, con un mínimo de 1 y un máximo de 30.
Por otro lado, podrás guiarte con el calendario que se te muestra en la respectiva sección para ver prácticas que has realizado. Además, podrás guardar tus prácticas y días favoritos en la propia sección para volver a realizarlas.
Dentro de esta sección, encontrarás fácilmente acceso a la comunidad de Facebook e Instagram de que dispone la app. Así podrás socializar con más usuarias que de la aplicación, unirte a sus comunidades y abrirte a la posibilidad de realizar ejercicios para embarazadas en conjunto.
Esta función te permite vincular todos tus dispositivos a esta aplicación. Por ejemplo, puedes sincronizar los videos de ejercicios para embarazadas en tu Smart TV y verlos desde allí. Así podrás ejercitarte en un lugar más amplio y cómodo, en vez de ver el video desde tu celular.
Como has podido ver, la app posee una gran cantidad de funciones. No solo se limitan a los ejercicios, sino que también trae funciones del control propio del embarazo y de tus rutinas. Por lo tanto, te recomendamos explorar en su totalidad la aplicación para que sepas todo lo que contiene y de esa manera le saques el mayor partido posible.
Si bien esta app es muy útil para las mujeres en todas sus etapas de embarazo, ello no implica que sea la indicada para todo tipo de usuaria. Por ello, a continuación, te detallaremos todas las ventajas y desventajas observadas luego de haber examinado la app nosotros mismos.
Entre las ventajas más valoradas que posee la aplicación se encuentran las siguientes:
En este caso, lo más destacable de la app es que sus ejercicios son seguros para embarazadas y los videos son muy ilustrativos. Esto es de gran ayuda para las mujeres que estén realizando este tipo de rutinas por primera vez.
La principal desventaja de la aplicación es que sus funciones son muy limitadas. En caso de querer la versión gratis, esta solo ofrece un período de prueba de pocos días de uso.
Para poder disponer de la app durante todo el embarazo, debes pagar 60 USD. Para muchas personas esto es muy costoso por una app de ejercicios. Por lo tanto, su precio no la hace muy viable para las mujeres de bajos recursos que estén comenzando su embarazo.
La gran mayoría de opiniones de los usuarios luego de haber probado la app son muy positivas. A muchos les ha parecido bastante completa, y enfatizan que la misma cuenta con una excelente explicación en las posturas y los videos.
Por otro lado, los comentarios negativos destacan que la app no es para mujeres que nunca han hecho yoga. Según estos usuarios, no se explica cómo respirar adecuadamente ni cómo realizar cada movimiento como en los videos.
Pero no te dejes guiar únicamente por los comentarios; al fin y al cabo, la opinión que realmente importa es la tuya, cuando pruebes la aplicación. Por ello te recomendamos que le des una oportunidad y pruebes sus variados ejercicios para embarazadas. De esta manera, podrás optimizar tu salud y bienestar en esta especial etapa de tu vida.
Para finalizar, si lo que te interesan son las apps para hacer un seguimiento integral a tu embarazo, hoy te traemos la solución. Te recomendamos que visites este post, donde hallarás más contenido sobre las mejores aplicaciones para seguir tu embarazo.
