Entrenamiento en casa gratuito es una solución si deseas mantenerte en forma sin tener que salir de casa ni gastar dinero en un gimnasio. En esta app podrás encontrar la rutina ideal para ejercitar tu cuerpo a la hora y lugar que desees.
Al descargar esta aplicación ya no tendrás excusas para no ejercitarte. Además, no importa si no tienes experiencia, en ella encontrarás el paso a paso de cada entrenamiento. En este artículo te explicamos cómo descargarla y su funcionamiento para que empieces a entrenar hoy mismo.
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Entrena en casa de forma gratuita, solo con una aplicación
Si necesitas mantener tu cuerpo definido y no tienes tiempo para salir a correr o ir al gimnasio, esta aplicación será tu solución, solo necesitas buscarla en Play Store con el nombre de “Entrenamiento en casa gratuito«, e instalarla para empezar.
Al utilizar esta aplicación no tendrás que preocuparte por nada, puesto que sus niveles contienen rutinas diseñadas para cada objetivo. Ya sea que busques tonificar tu cuerpo, perder peso o mantenerte activo, con esta app lo vas a lograr.
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Pasos para descargar la aplicación “entrena en casa sin equipo»
Descargar esta app de entrenamiento es muy fácil. A continuación te explicamos detalladamente los pasos que debes seguir:
- Abre la Play Store. En tu dispositivo Android, localiza y abre la aplicación Play Store.
- Busca la aplicación. En la barra de búsqueda, escribe «Entrena en casa sin equipo» y presiona el ícono de búsqueda.
- Selecciona la aplicación correcta. De los resultados mostrados, selecciona la aplicación cuyo ícono es un hombre haciendo ejercicio.
- Haz clic en «Instalar». Una vez en la página de la aplicación, presiona el botón «Instalar». La descarga comenzará automáticamente.
- Abre la aplicación. Después de la instalación, selecciona «Abrir» para comenzar a explorar las rutinas de ejercicio que la app ofrece.
- Configura tu perfil. Al abrir la aplicación por primera vez, se te pedirá que configures tu perfil, en donde podrás ingresar tus datos y preferencias para personalizar tu experiencia de entrenamiento.
- Empieza a entrenar. Una vez configurado, elige un programa de entrenamiento y comienza tu rutina de ejercicios en casa, ¡todo sin necesidad de equipo!
Estos simples pasos te permitirán descargar y empezar a usar la aplicación en cuestión de minutos, brindándote acceso inmediato a una rutina para ejercitar tu cuerpo.
¿Cómo funciona la app de entrenamiento gratuito?
La app contiene rutinas por niveles, para que empieces y avances a tu ritmo. A continuación, te explicamos cómo funciona y cómo puedes utilizarla para ejercitarte:
Déjate llevar por su interfaz intuitiva
Al abrir la app, verás un panel de navegación intuitivo. Desde el inicio, podrás acceder a diferentes opciones de entrenamiento, que van desde rutinas rápidas hasta programas más personalizados según tus necesidades.
Configurala a tu gusto
Es ideal que ingreses datos personales en tu perfil como la edad, peso, sexo. Esto servirá para que la aplicación te asigne una rutina adecuada a tus objetivos físicos.
Selecciona tu rutina de ejercicios
Elige el músculo que quieres entrenar por día o busca rutinas para ejercitar tren inferior o superior. O en su defecto, selecciona una serie de ejercicios para cuerpo completo.
Anota datos importantes de tu progreso
Te recomendamos anotar los cambios físicos que hayas notado en tu cuerpo y la cantidad de calorías quemadas durante el ejercicio. Esto te servirá para mantenerte motivado y hacer cambios en tus rutinas según tus avances.
Establece recordatorios
Sabemos que a veces no tienes ánimos para ejercitarte. Sin embargo, es cuestión de ser disciplinado y volver el ejercicio una rutina. Es por ello que esta aplicación cuenta con una opción de recordatorio para esos días en los que no tienes motivación.
No es necesario tener máquinas ni pesas
Si no tienes máquinas o pesas en tu casa, no te preocupes, las rutinas están diseñadas para utilizar tu propio peso para trabajar diferentes partes del cuerpo, solo necesitas tiempo y motivación.
Actualiza constantemente para ver las nuevas rutinas
La aplicación está en constante actualización, lo que te asegura mejoras en tu rutina y el acceso a ejercicios distintos para que varíes tu entrenamiento.
Esta es una aplicación completa y bien diseñada que te explica el paso a paso del proceso de entrenamiento, haciéndolo efectivo y, lo más importante, gratuito.
Beneficios de usar esta aplicación gratuita
Entrenar en casa se ha convertido en una necesidad para muchas personas que no pueden ir a un gimnasio, es por ello que existe esta app de entrenamiento, pensada para personas como tú. A continuación, te explicaremos algunos de sus beneficios:
- Ahorrarás tiempo y dinero. No necesitas gastar en membresías de gimnasio ni en equipos de entrenamiento. Todo lo que necesitas es tiempo y motivación para ejercitarte.
- Gestión del tiempo. Con esta aplicación, podrás entrenar donde y cuando quieras, puedes saltarte la espera de apertura en un gimnasio.
- Podrás personalizar tu entrenamiento. Esta aplicación te permite personalizar tus rutinas dependiendo de tus objetivos, lo que garantiza que tus ejercicios sean adecuados para tu nivel.
- Acceso a entrenamientos guiados. La app no solo te asigna una rutina, sino que también te muestra cómo hacer cada uno para que tengas una postura correcta y evites lesiones.
Estos son los beneficios que ofrece esta aplicación para personas como tú, que buscan mantener su condición física sin tener que salir de casa.
¿Listo para ejercitarte en casa con esta aplicación?
Con esta herramienta ya no tienes excusas para no ejercitar tu cuerpo, solo debes tener tiempo y motivación. Te recomendamos entrenar incluso cuando no tengas ánimos, ya verás que poco a poco se convertirá en una rutina.
En Stonkstutors, nos preocupamos por aportar contenido de valor a nuestros usuarios, es por ello que te recomendamos visitar nuestro artículo sobre la aplicación para tener abdomen marcado en 30 días.
