La aplicación Lojong te ofrece todas las herramientas necesarias para meditar y controlar el estrés y todo aquello que nos produce ansiedad, nerviosismo y falta de sueño.
Conozca de una manera fácil la ciencia milenaria para conseguir el poder de concentración necesario y aprender diversas técnicas de meditación y atención.
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Meditar con la aplicación Lojong
Con la valiosa aplicación Lojong aprenderás la técnica milenaria que nos enseña a educar la mente y la conciencia para traernos al presente.
La meditación nos permite liberarnos de pensamientos y rebajar al mínimo los niveles de estrés, controlando nuestras ansiedades con un sólo minuto de dedicación diaria.
Beneficios de esta aplicación
Elaborada cuidadosamente por especialistas y terapeutas Lojong, es gratuita y ofrece beneficios tales como:
- Conduce al alivio de la ansiedad proporcionando calma y relajación.
- Produce un control inmediato de la ira y una mejor interrelación con otras personas.
- Genera sensación de felicidad y gratitud y sobre todo el control sobre el estrés.
- Al eliminar la tensión, actúa directamente sobre el aumento de la productividad y concentración.
- Mejora notablemente el insomnio y conduce a una mejor calidad de sueño.
Mindfulness y meditación con Lojong
Para los principiantes, Lojong ofrece una versión gratuita que puedes complementar posteriormente con la versión Premium. Con esta última podrás obtener mejores y mayores beneficios.
Esta app utiliza la técnica Mindfulness, que te permite apreciar la realidad en el hoy. Esta técnica procura la aceptación de esa realidad presente libre de todo juicio. La práctica constante de Mindfulness controla la ansiedad, mejora la memoria y las relaciones interpersonales y sobre todo nos ayuda a conseguir un sueño reparador.
Buscando un sueño saludable
El sueño es una función biológica y el hombre lo necesita para recuperar energías y afrontar la cotidianidad.
Las alteraciones del sueño que se producen producto de factores externos como la pandemia que actualmente vivimos, afectan significativamente la salud del individuo.
Esta aplicación ayuda a acabar con los problemas de insomnio, fortalecer el sistema nervioso central y aumentar la capacidad de concentración.
El programa dormir bien
La aplicación Lojong incorpora meditaciones del programa Dormir Bien que ayudan a mejorar la calidad del sueño. Con suaves sonidos del medio ambiente crea el mejor marco para inducir al sueño y proporcionar un sueño reparador.
Hace uso de meditaciones guiadas de fácil comprensión que te permiten adquirir los conocimientos necesarios para conectarte con tu yo, sin procedimientos complicados.
Un sueño profundo y reparador, es uno de los principales indicativos de una excelente salud. La higiene del sueño es un paso importante para bajar los niveles de estrés y angustia.
Otros beneficios que te brinda
Al descargar esta aplicación obtienes adicionalmente programas de meditaciones gratis como los siguientes:
- Meditaciones para relajarse, para la calma, de gratitud, de bondad amorosa y de exploración corporal.
- Diario de la gratitud.
- Diversos programas de entrenamiento mental.
- Las meditaciones guiadas son en idioma español.
Especificaciones técnicas
La aplicación Lojong tiene una valoración de 4.9 sobre 5, lo que se traduce en una gran receptividad dentro de los usuarios. Por esta razón, es más que recomendable conocer sus especificaciones técnicas:
- Última versión 2.23.2, actualizada en octubre del año 2021.
- Con más de un millón de descargas.
- Tiene un tamaño de 31M.
- Requiere sistema operativo Android 5.0 o versiones posteriores.
Versión Premium
Para quienes quieren ampliar sus niveles de conocimiento, existe la versión Premium que te permite una serie de beneficios adicionales:
- Después de descargar las prácticas puedes escucharlas sin necesidad de conexión a internet, dónde te encuentres.
- Prácticas de meditación guiada adicionales
- Puedes programar tus prácticas preferidas y diseñar una lista para su reproducción.
- Cuenta con programas de entrenamiento adicionales.
- Programas para incrementar la concentración, la calma y el enfoque.
- Permite beneficiar a otras personas al darles acceso a la versión Premium adquirida por ti.
Si el objetivo es menos ansiedad y más sueño, la fórmula que te brinda Lojong de meditación Mindfulness es la solución ideal.
Con el entrenamiento mental que recibes por intermedio de esta aplicación, en poco tiempo podrás apreciar los resultados.
Consejos útiles para potenciar los resultados
Si quieres obtener los mejores resultados es importante crear el momento para conseguir resultados más rápidos y mayor calidad en la terapia.
- Incorpora la meditación a tu rutina diaria.
- Aumenta progresivamente el tiempo que dedicas a ello.
- Busca un sitio tranquilo que te inspire paz y tranquilidad.
- Colócate ropa cómoda y siéntate de forma correcta.
- Ahora concéntrate en un objeto y deja que los pensamientos surjan libremente.
Sólo tienes que escuchar las prácticas guiadas y apreciarás rápidamente los resultados favorables.
Prácticas de meditación guiada
Mediante la meditación podemos lograr una sensación de relajación para combatir el estrés. Mediante ella concentras tu atención para rechazar pensamientos negativos y depresivos.
Con la meditación, el principal logro es obtener el bienestar emocional y físico en el individuo. Todo esto sin el perjudicial uso de fármacos ni complicadas terapias profesionales.
La meditación guiada es una extraordinaria herramienta para que mediante el uso de imágenes acompañadas de palabras, dejemos a un lado las emociones negativas. Además, nos permite conectarnos con nuestro yo interior.
Es una técnica que se ha popularizado mucho últimamente, con muchas opiniones positivas sobre su utilización.
Recomendaciones sobre Lojong
La aplicación Lojong es recomendada y elaborada por terapistas reconocidos y de sólida trayectoria. En ella logran recopilar toda su experiencia en beneficio de quien la utiliza.
Esta app incorpora sugerencias profesionales como las siguientes:
- Mindfulness para reducir el estrés y conseguir la relajación.
- Alivia la ansiedad del día a día generando un ambiente de paz.
- Contiene una serie de videos animados que tratan sobre la meditación.
- Te enseña la meditación guiada para tu rutina diaria.
- Cultiva la inteligencia emocional con la finalidad de alcanzar el equilibrio.
- Te permite crear un archivo histórico con tus avances y estadísticas.
- Contiene artículos relacionados al tema y citas motivadoras.
Con personal altamente capacitado la aplicación Lojong satisface las expectativas de principiantes y expertos. ¡Realmente vale la pena conocerla!
