Para afrontar dificultades solo hace falta un poco de carácter y dedicación. Por lo tanto, si piensas visitar algún médico que te ayude con cualquier trastorno psicológico, estas apps serán de ayuda.
Hoy en día, al menos el 25% de la población mundial visita un psicólogo, ya sea por enfermedad o por simple desahogo.
Esto se debe al confinamiento por la pandemia, muchas personas han pasado por situaciones que los han llevado a algún nivel de depresión e incluso comenzar nuevos vicios.
Es por ello que estas apps están decididas a ayudar tanto como si estuvieras visitando a un médico personalmente.
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Top 10 de las mejores apps que te ayudarán a afrontar dificultades y sustituirán al psicólogo
Las apps psicológicas te ayudan a afrontar dificultades sin la necesidad de visitar un médico.Es por ello que a continuación te presentamos el top de las 10 mejores.
Way of Life – The Habit Tracker
Si eres de esas personas que les cuesta establecer metas y ser constante para lograr su cometido, esta app es la mejor.
Way of Life no es precisamente una aplicación que ayude con casos extremos. Sin embargo, podrás afrontar dificultades de hábitos y salud.
Por ejemplo, con esta aplicación puedes establecer metas simples como acostarse temprano, bajar de peso, aprender un nuevo idioma, entre otros. Cosas sencillas pero puntuales. Las características de la aplicación son:
- Es adaptable a cualquier situación.
- Disponible para iOS y Android.
- Ofrece una sección de notas y consejos.
RespirApp – Dejar de fumar
Como lo indica su nombre, es una app psicológica que ayuda a afrontar las dificultades de trastorno por consumo de tabaco.
RespirApp no solo te socorre a la hora de dejar el cigarrillo, sino también con los trastornos de ansiedad, además, te ayuda a crear nuevos hábitos saludables.
Por otra parte, la app es totalmente personalizable, es decir, evaluará tu nivel de consumo de nicotina y planteará una solución para el trastorno. Entre las características de la aplicación tenemos:
- Es compatible con iOS y Android.
- Sencilla de manejar.
- Ofrece motivación constante.
- Envía mensajes de ayuda.
Motivator
Motívate ante cualquier tarea. Esta app, así como lo indica su nombre, es tu motivador personal.
Desde levantarte de la cama, realizar alguna actividad, estudiar e incluso salir de paseo, Motivator es la clave para un nuevo comienzo. Entre sus características están:
- Disponible para iOS.
- Cuenta con una vocecilla graciosa la cual te ofrece motivación ante cualquier acto a realizar.
- Su truco se basa en lo divertido.
Stop Panic & Anxiety Self-Help
Especial para afrontar las dificultades de trastorno de ansiedad.
Esta app fue desarrollada con ayuda de un psicólogo clínico, por lo tanto, es capaz de ayudar al menos un 90% del estrés inicial. Las características de la aplicación son:
- Dispone de un cuestionario que advertirá el nivel de estrés y ansiedad que padece el usuario.
- Emplea terapias con vídeos, ejercicios, entre otros.
- Evalúa el progreso de cada usuario.
SAM: Self-help for Anxiety Management
Muy parecida a la app anterior, Self-help for Anxiety Management, tal como lo indica su nombre, es una aplicación dedicada a afrontar dificultades causadas por la ansiedad.
SAM se considera una de las mejores aplicaciones, ya que no solo te ayuda sino que además, te pone en contacto con otros pacientes con el mismo trastorno.
Algunas veces se necesita de alguien que te entienda al 100% y así poder salir de alguna enfermedad. Sus características son:
- Emplea métodos de ejercicio para relajar la mente y cuerpo.
- Contiene juegos dedicados a combatir la ansiedad.
- Permite la comunicación entre varios usuarios.
Breathing Zone
Breathing Zone es una app que te ayuda a manejar la ansiedad mediante ejercicios de respiración.
Incluso, no solo funciona para este tipo de trastornos, si sufres de alguna enfermedad respiratoria como el asma, la app Breathing Zone será tu nueva mejor amiga. Las características de la aplicación son:
- Ofrece ejercicios de respiración que te llevarán a la calma.
- Es sencilla y muy fácil de usar.
- Disponible para iOS y Android.
Fabulous – Hábitos Diarios
Esta es muy parecida a Way of Life. La app Fabulous te ayuda a crear y seguir hábitos diarios que te darán una solución para afrontar las dificultades del día a día.
Esta aplicación de motivación es muy recomendada en los blogs por muchos jóvenes y adultos que buscan la superación personal. Las características de la aplicación son:
- Disponible para sistemas operativos Android.
- Ofrece rutinas diarias que deberás completar.
- Evalúa el progreso de cada usuario.
Autoestima, el verdadero amor
Es una app que se dedica a ayudar y afrontar las dificultades producidas por trastornos de depresión.
La aplicación Autoestima, el verdadero amor, ofrece ayuda psicológica positiva y general que te enseñará a amarte a ti mismo.
La autoconfianza y la superación personal, son pilares fundamentales en la vida de cada ser humano. Posee las siguientes características:
- Está disponible para sistemas operativos Android.
- Ofrece una guía paso a paso para la superación personal.
- Es totalmente gratuita.
Lifesum
Es una app ideal para una vida mejor y saludable. Cuando se habla de un trastorno producido por la obesidad la mayoría de las personas opinan que no requiere tratamiento psicológico.
Sin embargo, estas personas en su mayoría padecen de baja autoestima, lo que los lleva a una depresión.
Es por ello que si necesitas ayuda para afrontar dificultades de este tipo, Lifesum es la app ideal. No necesitarás ningún psicólogo, amate a ti mismo y comienza por cuidarte. Las características de la aplicación son:
- Está disponible para sistemas operativos Android.
- Es totalmente gratuita.
- Ofrece guías para una alimentación y vida saludable.
Pura Mente: Meditación & Sueño
Esta app está dedicada a la meditación y a la salud emocional de cada paciente. Pura Mente es excelente para afrontar las dificultades producidas por el estrés y la ansiedad, controla los trastornos y ayuda a la superación personal. Sus características son:
- Dispone de más de 200 meditaciones.
- Recibe guías de bienestar personal de parte de profesionales.
No busques más psicólogos
Con las apps de superación personal y ayuda de trastornos psicológicos, no será necesario visitar un médico. No esperes más y descárgalas.
