Voice puede que sea la herramienta que estés buscando si estás pasando por procesos difíciles en tu vida. Muchas personas padecen de crisis por causa del estudio o trabajo y han recurrido a la tecnología para aliviarse. Porque es una forma de encontrar la raíz del problema que no lo deja dormir, por decir un ejemplo.
La app que hoy nos ocupa es una propuesta que te ayudará si eres una persona muy afanada. Es que no requerirás de mucho tiempo para ver resultados positivos. A continuación, descubre de qué se trata esta guía para mejorar tu salud mental.
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¿Qué es y cómo funciona Voice?
Voice es una aplicaciónque puedes conseguir en Google Play y App Store. Los desarrolladores Goodvyzn LLP idearon un recurso al que puedes acceder en el momento en el que más lo necesites.
La app de salud y bienestar promete aumentar tus habilidades de concentración, mejorar el sueño, disminuir el estrés y la ansiedad. Y lo hace basándose en la hipnoterapia, porque de esta manera se puede combatir estas perturbaciones.
Es que está comprobado que desde el subconsciente se puede curar, enseñar y calmar. Por esta razón, se puede obtener resultados satisfactorios conectando la voz con el subconsciente.
En este sentido, Voice comprende cuatro categorías de audios o historias de 8 hasta 16 minutos que te mantendrán relajado. Las áreas principales son:
- Aclara tu menteReenergízate Ser más sabiaDespierta
Cada categoría consta de distintos títulos y temas como:
- Conciencia de sí mismoResolviendo problemas
Al terminar de escuchar la historia, se te preguntará cómo te sentiste tras escucharla. El propósito es escucharlos bien sea en horario matutino o vespertino para alcanzar mejoras en la salud mental. Es decir, te enseñarán a comprender y vivir mejor el día a día.
Descubre cómo es el software de Voice
Luego de conseguir la app Voice en las tiendas de aplicaciones, comienza la descarga, esto solo tardará unos minutos. Si aún no lo has hecho y tienes Androide haz clic aquí. Cuando ingreses a la herramienta por primera vez, te pedirá personalizar su programa.
Este paso radica en responder un cuestionario para determinar qué es lo que está influyendo en tu vida. Deberás seleccionar situaciones cómo:
- Lo qué has experimentado en las dos últimas semanas. Por ejemplo:
- Aburrimiento de lo ordinario
- Falta de energía, fatiga
- Ningún control sobre mis circunstancias
- Desmotivación
- Pereza y procrastinación
- Pensamientos que te impiden actuar
- ¿Qué emociones has experimentado al menos una vez en las últimas dos semanas?
- Estrés y preocupación
- Ansiedad y miedo
- Irritabilidad y enfado
- Apatía y anhelo
- Sensación de peligro
- Incertidumbre
- ¿Qué cosas te han estado molestando durante las últimas dos semanas?
- Estás sintiendo que no sabes lo suficiente
- Estás sintiendo poca fe en ti mismo
- Te sientes culpable
- Tienes malos pensamientos sobre ti mismo
- Te comparas duramente con los demás
- Sientes celos
- ¿Qué dificultades has experimentado al menos una vez en las últimas 2 semanas?
- Te preocupas por el futuro
- Piensas en el pasado
- No puedes entender lo que quieres
- Estás “bien”, pero sientes que te falta algo
- No logras entender lo que estás haciendo
Estas interrogantes revelarán el porcentaje de tu rendimiento, resiliencia emocional y confianza. En otras palabras, áreas claves que gobiernan la vida de cualquier persona.
Programa Hero’s Journey
Este apartado lo componen cuatro episodios que serán un estímulo para resolver problemas de la vida y conquistar tus metas. Puedes elegir los siguientes:
- Descubre una nueva tú
- Cree en ti mismo
- Conquista tus sentimientos
- Libertad para hacer lo que quieras
Cada episodio consta de cinco a cuatro temas que te permitirán soltar lo que no te conviene. Igualmente, decirle adiós al mal humor, irritación y darles protagonismo a tus fortalezas ocultas. Probablemente con este programa logres convertirte en la persona que siempre quisiste ser. De tal manera que puedas superar el agotamiento o trastornos que te lo impedían.
Self-Care
Aquí encontrarás de forma muy ordenada todas las historias disponibles en la app. Tendrás la oportunidad de buscar y probar el audio que más se adecue a ti en el momento. Asimismo, hacer seguimiento de los títulos que estés por terminar o quizás descubrir otra historia de provecho.
Voice también tiene una sección llamada Notebook, en ella observarás la puntuación de tu progreso con el programa. Este registro es muy útil porque te darás cuenta del efecto que tuvo en ti las historias ya escuchadas. De modo que te servirá para hacer comparaciones y motivarte a seguir.
Ventajas de Voice
Cuando ya tienes a Voice en tu teléfono inteligente, lo que debes hacer es sentarte, colocarte unos audífonos y cerrar los ojos. Estas son algunas de sus aportaciones:
- Es mucho más barato que la terapia.
- Es más fácil que la meditación y en menos tiempo.
- Puedes superar las dudas.
- Aumentas tu autoestima.
- Ganas eficiencia en el trabajo.
- Logras desarrollar estabilidad emocional.
- Obtienes resultados en ocho minutos.
Esta app ofrece mejorar el estado de ánimo sin importar experiencias pasadas. De hecho, su técnica garantiza ver la vida de una forma más positiva y tomar mejores decisiones. También se puede decir que es divertida y sencilla de manejar.
Desventajas de Voice
- Si eres bilingüe no tendrás ningún problema con esta app. Todos los audios están en inglés, por esta razón no es para todos los usuarios.
- Por otro lado, los archivos tardan en descargarse. Por consiguiente, debes tener una excelente conexión y datos de navegación ilimitados.
- Solo hay una historia que puedes escuchar gratis en cada una de las categorías y temas.
En conclusión, Voice es una aplicación móvil fácil de usar y puede servirte como terapia de rápido acceso. Está en ti decidir si es el apoyo que estás buscando para lidiar con la rutina. Sin embargo, debes estar consciente que este tipo de apps no reemplaza a un profesional.
