Si estás buscando tonificarte, mejorar tu salud o bajar algunos kilos, estas aplicaciones gratuitas con rutinas de gimnasio te serán muy útiles. Prueba las que más te gusten para potenciar tus hábitos saludables y mejorar tu estado, sea cual sea tu objetivo. Te contamos sus características más destacadas aquí.
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- Ejercicios para la espalda gratis en el móvil – la mejor aplicación
- Aplicaciones para hacer ejercicios en casa con el móvil
Encuentra tus rutinas de gimnasio favoritas con estas apps
Comenzar un entrenamiento en casa o en el gym no es simple, por eso, estas herramientas te ayudan a crear rutinas de gimnasio personalizadas. Podrás llevar a cabo ejercicios funcionales y prácticos desde cualquier lugar, con o sin elementos o máquinas especiales. ¡Escoge tu favorita entre estas 15 opciones!
Gym WP – Rutinas Para Gimnasio
Con la aplicación Gym WP podrás diseñar rutinas de gimnasio exclusivas para tus objetivos. La plataforma te brinda acceso a más de 500 ejercicios que podrás realizar de manera adaptable y justa para el cambio que quieres lograr.
Otra gran funcionalidad es la creación de rutinas de entrenamiento propias, con series personalizadas. Te permitirá adaptar las recomendaciones de ejercicios de la app a tu condición física y los horarios de los que dispongas para ejercitar.
También, puedes acceder a tutoriales para diferentes ejercicios, con o sin máquinas y equipo. Así, estarás seguro de estar realizando el ejercicio de forma saludable para tu cuerpo.
4.5/5
Ejercicios en el Gimnasio
Una plataforma pensada para ser tu guía en el gimnasio, en especial, con máquinas y elementos. Ejercicios en el Gimnasio te ofrece grandes funciones que pueden ayudan a potenciar tus logros en cada sesión, tales como:
- Temporizador de entrenamientos
- Cálculo automático de rutinas según peso
- Personalización por áreas y equipo
- Entrenador virtual inteligente
- Instrucciones y consejos
- Diferentes objetivos para trabajar
- Registro del progreso
Esta app te permite personalizar tu rutina de gimnasio según tus objetivos, estado físico y equipo disponible. Podrás encontrar una serie 100 % adaptable a ti y calcular tus metas y logros de manera eficiente. Además, te permite llevar un registro y control permanente de tus rutinas para sacar el mayor provecho.
4.8/5
Entrenamiento Pro de Gimnasio
Entrenamiento Pro de Gimnasio es un programa diseñado especialmente para fisicoculturistas que buscan esculpir su figura. Con esta app, podrás seleccionar la parte del cuerpo que deseas trabajar y encontrar gran variedad de ejercicios funcionales para ello.
Además, puedes elegir entre 12 planes de entrenamiento según tus objetivos, aunque algunos no son gratuitos. Tendrás acceso a 120 videos de explicación de ejercicios sin conexión para entrenar donde quieras, de la mano de culturistas profesionales.
Si tu objetivo es perder peso o reducir grasa corporal, con su plan de pérdida de peso podrás trabajar para ello. Puedes generar tus propias rutinas de gimnasio con sus consejos o utilizar las series recomendadas con gran detalle para que lo hagas de forma efectiva. ¡Localiza en una zona o trabaja todo tu cuerpo!
4.7/5
Fitness & Bodybuilding
Con la aplicación Fitness & Bodybuilding puedes comenzar a entrenar en el gimnasio o en tu propio hogar. Selecciona el plan que desees realizar y encuentra rutinas perfectas para tus metas. La plataforma te permite variar entre áreas de enfoque en varios niveles, así puedes ajustarlo a tus condiciones.
Lo mejor de esta app es que te sugiere ejercicios efectivos para ejecutar desde tu hogar, sin necesidad de equipamiento. Puedes entrenar sin excusas, aunque no tengas acceso a un gimnasio.
Cuenta con planes semanales que te facilitan desarrollar un entrenamiento inteligente y seguro para mejorar progresivamente tu condición. Además, podrás llevar un registro de tus logros, aumento de capacidad de fuerza, repeticiones, rendimiento y demás.
4.5/5
Hevy: Diario Entrenamiento Gym
Una aplicación sencilla que te ayuda a mantener la constancia en tus entrenamientos y calcular los beneficios obtenidos. Con Hevy: Diario Entrenamiento Gym tendrás un registro preciso de cada una de tus rutinas, mientras analizas con estadísticas confiables tu progreso.
Tendrás acceso a una gran biblioteca de ejercicios para armar rutinas a tu manera, según tus objetivos particulares. Además, puedes seguir tus medidas para mantener la motivación viendo tu esfuerzo convertido en metas alcanzadas.
Otra gran funcionalidad es la comunidad, a través de la cual podrás conocer a otras personas como tú que buscan mejorar su condición. Comparte tus logros con ellos y aprende de lo que a otros les ha dado resultado.
4.9/5
BestFit Pro – Rutina Gimnasio
BestFit Pro es la herramienta ideal para aquellos que buscan mejorar el rendimiento y fuerza de sus músculos. Permite seleccionar el músculo a trabajar y acceder a una lista de ejercicios específicos para cada zona.
Puedes entrenar de manera eficiente con las sugerencias de la app y comprobar lo que ya has logrado. Su programación te permite comparar cada entrenamiento con el anterior para ver de manera confiable los avances que has hecho y calcular cómo seguir aumentando el rendimiento.
4.4/5
Gym Fitness & Workout Trainer
Una aplicación muy interesante para mejorar tu estado de salud, ya que no solo colabora con tu entrenamiento, sino que añade consejos en nutrición. Gym Fitness & Workout Trainer te ofrece:
- Guía de ejercicios
- Rutinas estandarizadas
- Rutinas personalizadas
- Planes de entrenamiento en casa
- Entrenamiento funcional
- Gimnasio
- Rutinas especializadas por nivel
- Nutrición
Esta es ideal para tus rutinas de gimnasio. Podrás acceder a entrenamientos completos o explicación de ejercicios puntuales con explicaciones detalladas, consejos y videos para guiarte. En nutrición, obtendrás dietas, alimentos recomendados, suplementos vitamínicos, medidor de macronutrientes y guía para dieta cetogénica.
En la sección de herramientas, conseguirás recordatorios, registro de medidas y rutinas personales. Asimismo, podrás llevar el control de las medidas antropométricas y tu porcentaje de masa y grasa corporal. Una aplicación completa para gestionar de manera integral tu trabajo físico.
4.1/5
Dr. Muscle Workouts Home & Gym
Tu guía personalizada de ejercicios en tu celular. Dr. Muscle Workouts Home & Gym es una plataforma que colabora con tu entrenamiento de forma general y personalizada. Puedes obtener en minutos rutinas de gimnasio pensadas para todo tipo de objetivos, en el hogar o en el gimnasio.
Con sus herramientas de inteligencia artificial te permite obtener estadísticas en directo para tu condición física y conocer los mejores entrenamientos para ti. Escoge las áreas que quieres entrenar, registra y sigue tu progreso, planifica tus futuras sesiones y administra los tiempos para cada set.
4.3/5
Fitness Femenino
Fitness Femenino es una aplicación pensada especialmente para mujeres, con ejercicios generados para las características del cuerpo femenino. Esta plataforma te permite seleccionar entre distintos tipos de cuerpo, a fin de obtener consejos sobre las rutinas de gimnasio que mejor se ajusten a ti y tus metas.
Obtén una serie de actividades específicas para trabajar cada zona y sigue tu progreso con sus registros automáticos. Accede a tu historial de entrenamientos, recordatorios y personaliza las rutinas a tu manera para una sesión más cómoda y efectiva. ¡Puedes conseguir el cuerpo que tanto deseas!
4.8/5
BodBot: Entrenador Personal
La aplicación BodBot es un verdadero entrenador personal para tus entrenamientos. Este programa es muy completo en cuanto a rutinas y consejos para que trabajes tu cuerpo de forma eficiente. La mejor ventaja que tiene por sobre otras es la sección de información donde te explica cómo actúa cada ejercicio en tus músculos.
Con esta herramienta puedes diseñar entrenamientos completos para diferentes zonas, músculos y articulaciones. Tendrás diferentes niveles de complejidad para trabajar y aumentar tu rendimiento con cada sesión. Te ofrece rutinas para realizar en casa o en el gimnasio con máquinas especializadas.
Además, te guía en el proceso de estiramiento con ejercicios precisos para preparar el músculo para el descanso posterior. Registra y sigue el estado de tu cuerpo en un solo lugar y recibe consejos ante dolores o molestias causadas por el esfuerzo.
4.3/5
Fitvate – Entrenamiento en Gym
Con esta aplicación podrás conseguir un plan para cada uno de tus objetivos. Disfruta de los planes gratuitos que te ofrece Fitvate para pérdida de grasa, desarrollo muscular y aumento de masa. También, puedes generar un entrenamiento personalizado con las sugerencias de series, pero y repeticiones.
Uno de los distintivos de esta plataforma es el sistema de desafíos para motivarte a ejercitar y adquirir hábitos sólidos de entrenamiento. Puedes obtener descripción de ejercicios con videos de entrenadores profesionales. Con las rutinas planificadas para ti puedes avanzar de nivel desde principiante hasta avanzado.
4.7/5
Strong Workout Tracker Gym Log
Al crear tu perfil en Strong Workout Tracker Gym Log podrás comenzar a registrar tus entrenamientos. Mantén la motivación con estadísticas personales sobre tus logros y objetivos. Arma tus rutinas con temporizadores y ten a mano instrucciones sobre los ejercicios que quieres hacer para cada zona de tu cuerpo.
Esta aplicación cuenta con un calendario muy completo que te ayudará a visualizar tus planes de entrenamiento y no perderte ni un día de trabajo. Este sistema de seguimiento es ideal para fomentar la motivación y alcanzar tus objetivos saludables.
4.7/5
Ejercicios en casa: Sin equipo
Si estás buscando una rutina de ejercicios para convertir tu sala en tu propio gimnasio, Ejercicios en casa es la mejor herramienta. Sea cual sea tu nivel, puedes obtener ejercicios y planes orientados hacia tus objetivos. Selecciona una zona a trabajar, tu nivel físico y en cuántas semanas quieres ver resultados.
Esta plataforma te facilita el seguimiento de la efectividad de cada sesión. Además de motivarte a cumplir día a día con tu plan, podrás registrar el peso, el índice de masa corporal, las calorías quemadas y el progreso que has logrado. Todo esto, junto con consejos de entrenadores reales para guiarte en la mejora de tu salud.
4.9/5
Gym Done – Personal Home Workout
Gym Done-Personal Home Workout es una aplicación gratuita para obtener planes de ejercicios para diferentes partes del cuerpo. Tendrás acceso a videos explicativos y una interfaz sencilla para registrar y programar tus entrenamientos. Con la sección de calendario, guarda tus entrenamientos en el hogar o el gym.
4.6/5
FitHack – Home workouts
De la mano de entrenadores profesionales, FitHack te alienta a alcanzar tus metas físicas. La aplicación cuenta con un sistema de recompensas para que te sientas mucho más motivado a la hora de entrenar. Está demostrado que estas funciones benefician la constancia y la adquisición de hábitos.
Comienza tu entrenamiento escogiendo la zona del cuerpo que quieres trabajar para visualizar los mejores ejercicios. La plataforma te recomendará ejercicios para realizar sin equipamiento en tu casa. Sigue el cronómetro, logra el objetivo y obtén más recompensas, a medida que mejoras tu condición
4.3/5
Genera rutinas de gimnasio desde tu celular
Con estas aplicaciones se acabaron las excusas. Comienza a entrenar a tu manera con ejercicios para todo tipo de niveles y objetivos. Optimiza el rato que pasas en el gimnasio o adquiere hábitos saludables con motivación y enfoque. Prueba estas apps para empezar a ver mejores resultados.
No olvides acompañar tus rutinas de gimnasio con música durante el ejercicio y un ambiente que ayude a mantener tu mete enfocada. Descubre tu compañera de gimnasio ideal entre estas herramientas digitales y mejora tu rendimiento físico.
