Los exámenes son motivo de preocupación, aunque puedes estudiar sin estrés, y aquí te diremos cómo. Existen métodos eficaces y probados que puedes usar, así como algunas aplicaciones exitosas que vamos a presentarte.
Olvidate de transitar el trauma de estar sometido al estrés porque se acercan los exámenes, hazlo de una manera divertida. Conoce las mejores técnicas que se han virales en redes sociales y disfruta de la libertad que da el conocimiento.
Todo lo que debes conocer para estudiar sin estrés y más enfocado, como la Técnica Pomodoro o método de gestión del tiempo. Conoce aplicaciones de concentración, la música relajante, los estudios en grupo virtuales y algunas claves para mantener la productividad sin perder la calma.
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Apps recomendadas para estudiar sin estrés
Entre las Apps más recomendadas para estudiar sin estrés que se han vuelto virales en redes sociales, debemos mencionar las siguientes:
Forest: Mantente Enfocado
La web oficial de esta aplicación indica que es la mejor App de Google Play, y ha sido galardonada por los Editores de Google Play. Fue nominada al premio de Mejor Aplicación Móvil de Impacto Social en 2018 de Google Play.
También es la mejor App de Superación Personal del año 2018 en Canadá, México, Francia, Rusia, Brasil, Japón, Corea, India, y Tailandia. Si no puedes dejar de usar el celular, aléjate con el temporizador de enfoque.
El tono más agradable de la industria, y desata tu productividad junto con la comunidad de más 6 millones de usuarios satisfechos. Los desarrolladores te dan la bienvenida a Forest, el lugar en dónde procrastinar ¡ya no es posible!
Ahora, mantenerse concentrado es realmente difícil, especialmente en este mundo que está lleno de distracciones digitales. Cosas como las llamadas telefónicas, el tiempo gastado en redes sociales, ¡siempre nos mantienen dispersos!
Técnicas disponibles en esta App
Planta un árbol si necesitas mantenerte concentrado, y si te comprometes con tu tarea sin dispersarse, tu árbol crece. Si no resistes la tentación de usar tu teléfono, tu árbol podría enfermar y hasta morir repentinamente.
Al transcurrir del tiempo, tendrás un extenso bosque como resultado de tu concentración y compromiso. ¡Libérate del scrolling obsesivo y logra cada uno de tus objetivos planteados!
La motivación existe y es posible
Termina con esa adicción al celular y en solo 3 semanas forma hábitos productivos. Gana recompensas si te mantienes concentrado y desbloquea hermosos y fructíferos árboles.
Podrás hacer crecer tu bosque con árboles que representan tus esfuerzos, y visualiza tu progreso diario, semanal, mensual o anual y aprende sobre tus propios hábitos de concentración, concentrándote en una rutina diaria y controlando el déficit de atención.
Enfocarse como un Pro
Podrás activar la versión Pro y acceder a otras funciones interesantes que te ayudarán a concentrarte y a dejar de procrastinar. Usa las siguientes técnicas y estudiarás sin estrés:
· Planta árboles reales alrededor del planeta con tu socio Trees for the Future que ya ha ayudado a plantar más de un millón de árboles vivos hasta ahora.
· Crea una Lista de permisos personalizados para diferentes situaciones, donde las Apps no permitidas serán bloqueadas de inmediato.
· Clasifica tus tareas con etiquetas y observa de qué manera has distribuido tu tiempo.
· Revisa tu tiempo de uso del celular.
· Compite con usuarios de todas partes del planeta.
· Planta con tus amigos, y si alguno falla y deja de estar enfocado, a todos se les morirá un árbol.
Calificaciones y reseñas
Forest: Mantente Enfocado es una App que está calificada con un promedio de 4,6 estrellas, con más de 10 millones de descargas. Entre las menciones que han hecho sus usuarios, está Maleny Sánchez, quien el 10 de enero de 2025 calificó con 5 estrellas y dijo:
“Actualmente uso la versión de paga, y es increíble. Lo que me gustaría que agregaran serían más temas como el de diciembre que cae nieve…”
Por su parte, el usuario Baalberith, calificó con 4 estrellas el 18 de diciembre de 2024, y luego dijo:
“Me ha ayudado bastante con la productividad, solo que no estaría mal una opción de pausar el cronómetro ya que algunas veces necesito hacer pausas pequeñas…”
Calm: Meditación y Sueño
Calm: Meditación y Sueño es ideal para dormir y meditar, para sentirte más feliz y saludable gracias a sus meditaciones e historias para dormir, música y más. Calm es para todas las personas, sean novatos o expertos.
Para los que necesiten un descanso mental, sonidos relajantes o una noche de sueño reparador. Sus meditaciones guiadas duran de 3 a 25 minutos, así que podrás elegir la que prefieras.
Los temas incluyen:
· Calmar la ansiedad
· Manejar el estrés
· Sueño profundo
· Concentración
· Relaciones
· Romper hábitos
· Felicidad
· Gratitud
· Autoestima
· Bondad amorosa
· Perdón
· No juzgar
· Viajes al trabajo o a la escuela
· Conciencia plena en la universidad
· Conciencia plena en el trabajo
· Meditaciones caminando
· Niños Calm
· Exploración corporal
Pero la aplicación también incluye:
· Una nueva meditación diaria
· Historias para dormir
· Música
· Movimiento
· Masterclass
· Paisajes sonoros
Haz ejercicios de respiración para relajarte y medita sin guía y de final abierto donde tú tomarás las decisiones. Anota tus avances con las series diarias y registra el tiempo que llevas meditando.
Podrás descargar y usar Calm gratis, sin anuncios donde algunos de los programas y las funciones son gratis para siempre. Otro contenido solo está disponible a través del pago de una suscripción opcional.
Calificaciones y reseñas
Calm: Meditación y Sueño es una App que está calificada con un promedio de 4,6 estrellas, con más de 50 millones de descargas. Entre las menciones que han hecho sus usuarios, está Paula J. que el 23 de septiembre de 2024 otorgó 2 estrellas, al tiempo que comentaba:
“Es una de las apps más completas y la única que realmente me gusta de todas, pero el 1 % del contenido es gratuito y la versión Premium era de 30/40 USD al año …”
Por otro lado, el usuario Mon Villar, el 27 de mayo de 2020 otorgó 4 estrellas, y comentó:
“Me gusta, la uso a diario para meditar o para dormirme. Me encantaría que la música tuviera reproducción continua con varios autores del mismo tema…”
Calm: Meditación y Sueño
La versión Calm: Meditación y Sueño para iOs tiene las mismas funciones que su par creada para Android, y que describimos anteriormente. Adicional a lo ya descrito, los desarrolladores de esta versión dicen que:
Gracias a Calm, la aplicación número uno, ahora podrás dormir mejor, reducir el estrés y vivir con conciencia plena. También disfrutarás de una variedad de contenido y actividades avalados por la ciencia para el cuidado de tu salud mental.
La más reciente actualización contiene varias correcciones de errores y mejoras de rendimiento que sus usuarios podrán percibir. Ahora solo deberás respirar profundamente al abrir la aplicación, donde encontrarás:
· Nuevas meditaciones diarias
· Historias para dormir
· Paisajes sonoros
· Música
· Ejercicios de respiración
· Y mucho más
Calificaciones y reseñas
Calm: Meditación y Sueño para iOs es una App que está calificada con un promedio de 4,8 estrellas, y millones de descargas. Entre las menciones que han hecho sus usuarios, está Duletila, quien el 07/02/2019 dio 5 estrellas y comentó:
“Esperanza activa. Camina despacio, suave. Entro en una tierra de promesa. Me auguro el éxito, una victoria pacífica, un encuentro con mi divinidad.…”
Por otro lado, hay usuarios no muy satisfechos con la aplicación, pero puede resumirse en que no les ha gustado ninguna de las versiones pagas.
Headspace: Mindful Meditation
Con Headspace: Mindful Meditation podrás dormir profundamente porque es atención plena y meditación cotidiana. Podrás convertir la atención plena en un hábito diario, relajarte, manejar el estrés y encontrar tu enfoque.
Libera la tensión en la mente y en el cuerpo, encuentra la calma en el día a día con Headspace. Contiene meditaciones, cursos y ejercicios de atención plena sobre temas como el estrés, la ansiedad general y la preocupación.
Aprende sobre el desarrollo de la resiliencia, qué es la atención plena y elige entre cientos de meditaciones dirigidas por expertos mundiales de todos los ámbitos de la vida. Desde meditaciones guiadas hasta ejercicios de respiración relajantes.
Prueba lo siguiente:
· Sesiones cortas de meditación consciente
· Meditaciones más largas para cualquier momento del día
· Agrega amigos y medita con ellos
· Únete a meditaciones grupales en vivo
· Escucha historias relajantes
· Sonidos tranquilizantes
· Música para dormir
· Crea condiciones de un sueño reparador
· Libera el estrés y sintoniza la música Focus
· Medita, practica la atención plena, relájate y duerme bien
Alivio del estrés y meditaciones para afrontar problemas
· Alivio de la ansiedad
· Aprende ejercicios de respiración
· Desarrolla resiliencia
· Meditaciones para lidiar con la tristeza y la ira y adaptarte al cambio
· Mejora el enfoque
· Aumenta tu concentración
· Elige tus listas de reproducción
· Alivia el estrés y libera la tensión con el movimiento consciente
· Mejora el estado de ánimo y motiva los entrenamientos en casa, como yoga y atletismo guiado
· Cursos de fitness centrado: 28 días de fitness y cardio conscientes
Calificaciones y reseñas
Headspace: Mindful Meditation para Android es una App calificada con un promedio de 4,6 estrellas, y más de 10 millones de descargas. Entre las menciones que han hecho sus usuarios, está Diego Ceballos, quien el 25 de noviembre de 2024, otorgó 5 estrellas y dijo:
“Todo excelente, cumple con lo que promete y he aprendido mucho gracias a ella…”
Por otro lado, Sarahí Rmz, el 5 de abril de 2025, entregó solo 2 estrellas y comentó:
“Las meditaciones introductorias no están en orden, entonces siempre dice que hay un video que hay que ver donde explicarán algo pero no está claro qué video es…”
Headspace: Sueño y Meditación
La versión de Headspace: Sueño y Meditación para iOs es bastante similar a la descrita justo antes de esta. Sin embargo sus desarrolladores dicen que podrás estresarte menos, dormir mejor y ser más feliz.
Podrás aprender a gestionar la ansiedad diaria, a ser amable con tu mente y a mejorar tu salud mental y bienestar en general. Podrás practicar mindfulness y meditar porque es realmente muy fácil.
Incorpora el mindfulness a tus hábitos diarios para sentir más calma, claridad y bondad. Utiliza los ejercicios guiados para gestionar el estrés, mejorar tu concentración, tener un descanso más saludable y liberar tensiones.
Calificaciones y reseñas
Headspace: Mindful Meditation para iOs es una App calificada con un promedio de 4,9 estrellas, y millones de descargas. Entre las menciones que han hecho sus usuarios, está Nort47, que el 29/09/2017 entregó 5 estrellas, y luego dijo:
“Excelente. Muy buena aplicación la recomiendo mucho…”
Por otro lado, Ana J. Legarreta, el 22/11/2017, dio 2 estrella, y dijo:
“Es lo único que le pido. Solo está en inglés, me gustaría que tuviera la opción en español, por lo pronto no la puedo usar…”
BetterSleep: duerme mejor
BetterSleep: duerme mejor es la aplicación con Relax Melodies que se convertirá en tu BetterSleep. BetterSleep te ayudará a comprender y mejorar tu sueño con un monitor de sueño, sonidos premium y contenido guiado.
Recomendada por reconocidos médicos, neuropsicólogos y expertos del sueño, y validada por millones de usuarios de todo el planeta. El 91 % de los oyentes dicen que pudieron dormir mejor después de usar BetterSleep durante una semana.
Contenido de audio premium
Duerme sin problemas, disfruta de un descanso profundo y desarrolla hábitos de sueño duraderos con:
· Paisajes sonoros
· Historias narradas
· Hipnosis y meditaciones que se ajustan a tus necesidades
Usa el monitor de sueño para monitorear tu sueño, comprender cómo funciona y aprovechar las propuestas prácticas para mejorarlo. Aplica la ciencia del sueño accediendo a información avalada por la ciencia acerca de tus necesidades de sueño particulares y tu cronotipo personal.
Calificaciones y reseñas
BetterSleep: duerme mejor es una App calificada con un promedio de 4,8 estrellas, y más de 10 millones de descargas. Entre las menciones que han hecho sus usuarios, está Sofia Medina, quien el 25 de noviembre de 2024 dio 5 estrellas y comentó:
“De verdad mucha variedad de sonidos, eliges tus favoritos y ellos pueden encargarse de todo, o que tú lo hagas manual, el temporizador es una opción exelente…”
BetterSleep Sleep Nap Tracker
Esta versión para iOs de BetterSleep Sleep Nap Tracker, contiene las mismas funciones de la versión Android, pero adicionalmente cuenta con:
· Acceso a información avalada por la ciencia acerca de tus necesidades de sueño particulares y tu cronotipo personal
· Más de 300 pistas de música y sonidos para dormir
· Sonidos de la naturaleza
· Sonidos ASMR
· Ruido blancoSonidos acuáticos
· Música para meditar
· Ondas sonoras isocrónicas
· Frecuencias de Solfeggio
· Sonidos binaurales
· Y mucho más
Calificaciones y reseñas
BetterSleep Sleep Nap Tracker es una App para iOs, calificada con un promedio de 4,8 estrellas, y millones de descargas. Entre las menciones que han hecho sus usuarios, está ElPincheTerco, quien el 23/07/2019 entregó 5 estrellas, y dijo:
“100000. Buenísima …”
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Si aún queda alguna duda sobre las aplicaciones que hemos descrito en detalle, puedes consultarnos cuando gustes. También te invitamos a completar esta información con otras publicaciones muy interesantes.
