Esta aplicación de memoria y atención es una de las mejores formas de prevenir la pérdida de facultades mentales, lo que es muy útil para los adultos mayores. Esto es debido a que, a su edad, es necesario que mantengan su mente ocupada y ejercitándola.
La ventaja es que existen diversas aplicaciones que están diseñadas para entrenar con ejercicios de memoria en casa. Una de ellas es Focus y aquí explicaremos todo lo que debes saber al respecto para que decidas si es lo que buscas para realizar ejercicios mentales.
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¿Dónde bajar la aplicación de memoria y atención?
La aplicación Focus Juegos de atención y memoria está disponible en la tienda de Google Play. Lo mejor, es que la puedes descargar de forma gratis en cualquier dispositivo Android 7.1 o superiores.
Otra de sus ventajas, es que, y a diferencia de las apps complejas, es que fue desarrollada con un diseño amigable y sencillo. De hecho, sus botones son grandes y de colores suaves para fomentar esa relajación que buscan transmitir.
Además, presta atención a esta ficha técnica con las características más relevantes de la app:
Es de destacar que su desarrollador, es decir, Tellmewow, se especializa en el desarrollo de aplicaciones cognitivas accesibles. Y, de hecho, con esta app, su objetivo es ofrecer una herramienta digital que contribuya a la estimulación mental de personas mayores.
Paso a paso de cómo hacer ejercicios de concentración en la app
Como ya se ha mencionado antes, esta aplicación es muy sencilla de usar y no requiere que los adultos mayores que la usen tengan conocimientos técnicos ni configuraciones avanzadas. De hecho, estos son los pasos a seguir para completar la inscripción a ejercicios de atención:
1. Abre Google Play, busca “Focus – Juegos de atención y memoria” e instala la aplicación y ten en cuenta que pesa 65 MB, por lo que es posible que se descargue muy rápido.
2. Una vez que se haya descargado, abre la app, y en la pantalla inicial verás varias categorías, tales como; memoria, atención, cálculo y lógica. Acá, solo debes elegir lo que más te interese.
3. Luego, elige el nivel de dificultad, aunque lo más recomendable es comenzar con el modo básico y avanzar de forma gradual;lo bueno es que se va guardando tu progreso y el nivel al que avances.
4. Usa la app realizando los ejercicios, los cuales solo te llevarán entre 1 y 3 minutos cada uno.
5. Al culminar cada ejercicio, se te mostrará un resumen de tu desempeño mediante datos estadísticos y gráficos atractivos.
Un breve consejo es que con solo practicar 10 o 15 minutos es posible notar mejoras en cuanto a la concentración, agilidad mental y memoria visual. Sin embargo, es necesario tener constancia y practicar todos los días.
Recursos disponibles en la aplicación Focus
La aplicación Focus es especialmente útil porque también ofrece diversas herramientas diseñadas para fortalecer diversas capacidades cognitivas. De hecho, entre sus recursos y funciones más interesantes se destacan:
- Juegos de agilidad mental, ya que cuentan con ejercicios de lógica, atención y percepción visual.
- Entrenamientos personalizados, debido a que la app ajusta el nivel automáticamente según tus resultados.
- Gráficos de progreso, porque te permiten visualizar tu evolución a lo largo del tiempo.
- Recordatorios automáticos, que son ideales para mantener la constancia diaria.
- Modo sin conexión, porque puedes seguir usando la app incluso sin internet.
También, vale la pena mencionar los ejercicios que presenta son variados, porque algunos piden recordar secuencias de colores, mientras que otros solicitan que identifiques objetos repetidos. Y no cuenta con publicidad invasiva, lo que facilita que te concentres en realizar los ejercicios.
Según “la memoria tiene valor económico”, un post publicado por El País, es necesario mantener la mente activa con ejercicios de concentración para mayores. De esta forma, se contribuye a retrasar el envejecimiento cognitivo. Por ello, estas aplicaciones son cada vez más populares entre los adultos mayores.
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¿Permite integrar música relajante, sonidos de enfoque o ambientes sonoros?
Sí, la aplicación Focus también incluye una opción de música relajante y sonidos ambientales, con el objetivo de que los jugadores se relajen y se cree un ambiente ameno mientras hacen los ejercicios.
Lo mejor de todo, es que en la app hay muchas opciones de sonidos y músicas relajantes entre los que puedes elegir, los cuales incluyen música instrumental, sonidos de aves, o de lluvia, entre otros.
Estos sonidos han demostrado mejorar la concentración y agilidad mental, así como también reducir la tensión y el estrés. Su única desventaja es que, en dispositivos antiguos, esta selección musical puede hacer más lento el funcionamiento de la app.
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¿La app bloquea notificaciones y apps distractoras durante las sesiones?
Otra de sus funciones interesantes, es que cuenta con un “modo concentración”, la cual permite bloquear de manera temporal, las notificaciones y otras aplicaciones mientras la usas. Eso es bastante útil para quienes se suelen distraer de manera fácil cuando reciben un mensaje, una llamada o una notificación en general.
Esta función se activa desde la configuración general de la aplicación y dura lo mismo que una sesión de ejercicio. Luego de ello, una vez que termines, estas notificaciones se vuelven a activar.
Como verás, la aplicación de memoria y atención Focus es una de las mejores opciones para practicar la agilidad mental, y está especialmente diseñada para adultos mayores, y les permite mantener la mente activa desde casa.
Sin embargo, si lo que quieres es seguir viendo que otras opciones hay para cuidar tu bienestar mental, y el de tus adultos mayores, te invitamos a conocer la aplicación Norbu para gestionar el estrés mediante la atención plena.
