Un plan de ejercicios para quemar calorías es lo que necesitas para ponerte en forma. Te presentamos Fitness ejercicio en casa Gym, una herramienta con más de un centenar de rutinas para lograr el cuerpo deseado.
Vamos a revisar esta app que viene con un plan completo de ejercicios para diferentes propósitos, bien sea tonificar o quitar kilos de más. Adaptada para cualquier persona, dicha herramienta nos trae cosas muy interesantes.
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Dónde descargar la app de ejercicios para quemar calorías
Tienes acceso a más de 100 ejercicios para quemar calorías descargando gratis esta app en la Play Store si tienes Android. Para iPhone, puedes ingresar a la App Store y efectuar la descarga para comenzar a ejercitarte.
Paso a paso para hacer los ejercicios disponibles en la aplicación
Una vez descargada la aplicación, vas a hacer la configuración de entrada y a establecer cuáles serán tus objetivos. Luego, seguirás los pasos que te damos a continuación:
- Creación del perfil. Con tus datos dale forma a tu perfil.
- Planifica las metas. Vas a establecer las metas que te trazarás y al entrenador que te guiará.
- Marca tus preferencias. Un entrenamiento sin música es aburrido. Así que selecciona la que más se adapte a tu personalidad y luego escoge a quién será tu entrenador.
- Crea tu rutina. Establece los días que vas a entrenar y asígnales un nombre, como por ejemplo, “Día de piernas”. A estas rutinas puedes añadirles ejercicios específicos (abdominales, flexiones, etc.)
- Dale el toque personal. Define el tiempo que dedicarás a los ejercicios, así como las series y las repeticiones.
- Inicia con el plan. Pulsa el entrenamiento que programaste en el día que elegiste.
- Registro y evaluación. La app registrará las repeticiones y el número de calorías que quemas. Luego, tu entrenador evaluará tu desempeño y hará los ajustes convenientes.
Una forma práctica de tener actividad física sin complicaciones
- Aplicación Lifesum – La mejor app para contar calorías
- Aplicación para contar calorías de los alimentos: aprende a usar MyFitnessPal
- FatSecret – La app ideal como contador de calorías
Recursos disponibles en la app Fitness Ejercicio en casa
La app de ejercicios para quemar calorías está diseñada para que tanto hombres como mujeres puedan hacer ejercicios en casa. Te da la oportunidad de conocer a otras personas y crear una gran comunidad que ama el fitness.
Puedes hacer consultas a grupos e intercambiar ideas, además de llevar un registro de lo que vas haciendo. También cuentas con:
- Plan estructurado. Un esquema de ejercicios diseñado por expertos para que tus rutinas sean efectivas. Tendrás programas para ejercitar piernas, brazos o hacer cardio.
- Diario. Si tu meta es adelgazar, puedes llevar un registro de tu progreso, complementándolo con entrenamiento en casa.
- Enciclopedia. La app trae un compendio de consejos e información sobre temas de salud, deportes, etc.
- Recursos en 3D. Usando tu móvil tendrás acceso a gráficos en 3D que te ayudarán en tus ejercicios de adelgazamiento.
- Tablas. Verás tablas nutricionales para confeccionar bien tus dietas, además de un contador con el cual monitorearás la pérdida de calorías.
- Productos recomendados. Guías de nutrición para aumentar la masa muscular en 30 días, así como otros ejercicios.
- Comunidad. Conversa y comparte con otras personas sobre deportes para así aprender juntos.
- Chat. Contacta a entrenadores expertos y plantéales tus dudas vía chat sobre temas relacionados.
Todo desde la comodidad de tu móvil.
¿Es necesario pagar para utilizar la aplicación?
No. A pesar de que existe una versión de pago, con la versión gratuita puedes personalizar tus rutinas y sacar un gran provecho. La versión de suscripción trae planes de nutrición y entrenamientos avanzados.
Otras funciones disponibles en la aplicación
Fitness ejercicio en casa Gym, la app de ejercicios para quemar calorías, brinda más funciones a la par de las rutinas básicas. Por ejemplo, te trae guías para hacer dietas según criterios nutricionales.
También te permite llevar un seguimiento de tu nivel de hidratación, además de rutinas específicas para músculos abdominales o de piernas. También incluye otros recursos que te ayudan en tu salud física y mental.
Un valor adicional es que puedes entrenar tanto en casa como en el gimnasio, con equipo o sin él. La herramienta te muestra videos; además, se han incorporado animaciones donde se muestran las rutinas recomendadas.
En contraparte, algunos usuarios afirman que la versión de pago no es muy distinta de la gratuita, además de que la dieta es generalizada en ambas versiones. Las rutinas prediseñadas no se pueden personalizar.
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Moldea tu cuerpo ideal
Con Fitness ejercicio en casa Gym personalizas tus rutinas y haces los ejercicios adecuados para ti. Podrás hacer entrenamiento específico para diferentes tipos de músculo, y lo mejor, compartes con otras personas.
Ahora, si quieres controlar el peso, aquí verás las mejores opciones de apps para controlar calorías. Hazlo de una forma científica y precisa, mientras haces amigos y logras tus objetivos.
