¿Te has preguntado cómo monitorear tu nutrición de forma más amena y divertida? Con estas aplicaciones, podrás hacerlo sin caer en el intento y lograr tus objetivos de dietas.
Todas ellas están diseñadas para mejorar tu salud nutricional y seguir las instrucciones de tu médico sin complicarte la vida. En este artículo, te diremos cuáles son y cómo funciona cada una.
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Las mejores apps que facilitan el registro de alimentos
Cuidar tu alimentación no es solo una moda pasajera, sino un estilo de vida que debes cultivar si quieres vivir en plenitud. Con estas apps podrás monitorear tu nutrición para mantener tu motivación por más tiempo.
MyFitnessPal
Siendo de las más famosas apps para monitorear tu nutrición, MyFitnessPal posee un registro de 14 millones de alimentos para controlar cada caloría que consumes. De igual modo, puedes registrar tus comidas o escanear códigos de barra con tu celular.
Además de las calorías, también puedes contar las proteínas consumidas, los carbohidratos y las grasas. Aunado a eso, está la posibilidad de registrar tu hidratación diaria y el nivel de colesterol.
Puedes sincronizarlo con otras aplicaciones de control nutricional o dispositivos como Wear OS, que te indicarán tus calorías desde el reloj. Así, tendrás la posibilidad de fijar tus objetivos y alcanzar tu meta por el camino seguro.
Cronometrer
Este contador de calorías sirve para hacerle un seguimiento tanto a tus porciones de comida como a los ejercicios físicos que realizas. Así, podrás establecer tus objetivos y comprometerte a seguir tus hábitos para lograr superar los obstáculos.
Otra de sus mejores funciones es la de crear diarios de alimentos por categorías, donde anotas lo que desayunas o los aperitivos que comes. A su vez, tendrás acceso a la base de datos para controlar las calorías de cada producto.
Y por si eso no fuera poco, también está el diario del sueño, dado que el descanso también es importante para controlar tu dieta. Sabrás cuáles son tus horas y etapas de sueño, así como los momentos de recuperación en caso de insomnio.
Yazio
Yazio es una aplicación diseñada para que monitorear tu nutrición sea más vista como un juego que como una obligación de tu médico. Esto se debe a la cantidad de dinámicas que ofrece para mejorar tu alimentación y proponerte tus metas.
Cuenta con una calculadora de calorías, lector de códigos de barra, diario de alimentos, contador de pasos y registro de hábitos diarios. Es una app muy completa y diseñada para mantenerte una vida activa y saludable.
Lo bueno es que puede reconocer los alimentos que posean más cantidad de grasas y calorías, para sustituirlas por otras opciones. También incluye recetas de cocina, con platillos deliciosos y nutritivos para disfrutar mejor de tus comidas.
¿Por qué usar apps para monitorear tu nutrición?
Dentro del mundo fitness, las apps para monitorear tu nutrición cumplen una función clave en tus hábitos alimenticios. Entre los beneficios que te puede otorgar se encuentran:
- Tener una dieta balanceada. Evita cometer el error de omitir alimentos para ser “más saludable”. Lo ideal es controlar las porciones y optar por aquellas que cumplan con tus objetivos.
- Rastrear tu alimentación. La app te ayudará a mantener un registro de lo que comes y calcular las calorías diarias de tus alimentos habituales.
- Estar más motivado. Todo régimen puede ser tedioso, por lo que es normal terminar por abandonarlo. Así es que las apps de nutrición brindan retos y desafíos para que lo tomes como un juego y sea más dinámico.
- Tener una mejor información de los productos. Muchas marcas suelen omitir detalles de sus comidas o bebidas. Por ese motivo, puedes escanear el código de barra y saber bien qué nutrientes realmente contienen.
- Tomar mejores decisiones. Tendrás la libertad de armar tu propio plan para mantener la salud sin arriesgar tus platillos favoritos. Solo es cuestión de mantener la motivación y estar dispuesto a mejorar la salud.
- Ser más consciente de lo que comes. Muchas de nuestras elecciones alimentarias pueden conducirnos a perjudicar nuestra calidad de vida. Estas apps te dan datos sobre cada producto para mejorar los nutrientes que ingresan en tu cuerpo.
Si decides usar una de las apps mencionadas en nuestra lista, solo recuerda que estas no sustituyen el diagnóstico médico. Siempre debes consultar con el profesional adecuado antes de seguir cierto régimen para fortalecer tu salud.
¿Cómo estas apps ayudan a cumplir tus metas nutricionales?
Para monitorear tu nutrición en tu régimen dietético, hace falta una buena aplicación que te ayude a cumplir con tus metas nutricionales. Así, te será más levadero hacerle el seguimiento de las comidas y disfrutar de tu rutina diaria.
Funciones que hacen del seguimiento algo divertido
Además de la calculadora de calorías y diario de comidas, estas aplicaciones también ofrecen retos y desafíos que te ayuden a alcanzar tus metas.
Por cada logro obtenido, podrás ganar puntos o recibir reconocimientos que te motiven a continuar con el cambio de tu rutina alimentaria. En algunos casos, incluso podrás desbloquear opciones para recibir una mayor personalización.
Seguimiento fácil de tu alimentación
La mayoría de las aplicaciones nutricionales poseen una base de datos bastante completa de miles de alimentos. A su vez, también puedes añadir tus propias comidas y controlar lo que comes habitualmente en la semana.
Recomendaciones personalizadas según tu estilo de vida
A medida que vayas usando la app, esta te brindará mejores recomendaciones de platillos y consejos para monitorear tu nutrición con mayor precisión. También puedes armar recetas y compartir tus resultados con tus amigos para celebrarlo juntos.
Recuerda siempre acudir con tu médico de confianza y usar estas aplicaciones como un respaldo de sus recomendaciones. También compleméntalas con las apps para hacer ejercicios sin equipos y mantener así la salud de tu cuerpo.
