Tener aplicaciones de ruido blanco en el celular, se ha convertido en una gran ayuda para padres y personas que padecen de insomnio. Con frecuencia los bebés se resisten a dormir o se despiertan con facilidad, mientras que muchos adultos sufren de falta de sueño.
El propósito de estas aplicaciones es proporcionar un ambiente sónico relajante que induzca al sueño. Por eso hay en el mercado infinitas opciones de ruido blanco, pero no todas se adaptan a las necesidades específicas de cada persona.
En este artículo, te hemos traído una selección de 5 interesantes apps para ayudar a dormir que te pueden parecer muy interesantes y eficaces. Todas son gratuitas y pueden descargarse en Google Store o en Apple Store.
¿Para qué sirven las aplicaciones de ruido blanco?
La función de las aplicaciones de ruido blanco es llevar a la persona a un nivel de relajación y tranquilidad que le permita dormir. En este sentido, los sonidos se han etiquetado con nombres de colores para diferenciar el efecto calmante que tienen en la psiquis de quien los escucha.
Por eso se habla de ruido blanco, violeta o rosado, entre otros. Esta clasificación permite agrupar los sonidos según su acción relajante específica e impacto en la salud de las personas. El ruido blanco (término que hace referencia al que hace una emisora de radio cuando no está transmitiendo) sirve para generar tranquilidad y sueño. Ayuda a dormir.
Baby Sleeps, White Noise
Esta aplicación gratuita la puedes conseguir en Google Play y tiene la propiedad de regularizar notablemente los horarios de sueño de quienes sufren de insomnio. Ofrece en este sentido, infinidad de sonidos relajantes que sirven tanto para dormir como para optimizar la concentración.
Puede usarse tanto en bebés como en personas adultas, gracias a la variedad de su repertorio. Los sonidos están divididos en categorías que permiten buscar fácilmente los que sirven para cada caso. Esta aplicación cuenta con las siguientes características:
- Después de un tiempo, no necesitarás conexión para usarla.
- Incluye una increíble cantidad de sonidos suaves diferentes entre sí.
- Ofrece un temporizador que puedes personalizar según tus necesidades.
- Su interfaz es sobria y muy elegante.
Esta aplicación tiene la ventaja de que no consume mucho espacio en tu teléfono. Además, puedes grabar sonidos breves para reproducirlos luego desde la misma app. La desventaja es la publicidad que aparece en los momentos menos oportunos.
White Noise Lite
Esta es una aplicación muy confiable si estás cansado y no logras conciliar el sueño. Tiene una selección de ruidos blancos de alta calidad que pueden ayudarte con el estrés, la ansiedad y la falta de concentración. Tienen la propiedad de alejarte de las preocupaciones cotidianas mientras los escuchas, gracias a esto podrás dormir. Las funciones principales de esta app son:
- Te mantiene alejado del ruido externo, mientras escuchas el ruido blanco con auriculares.
- Darte la opción de crear nuevas piezas mezclando las de la galería. Ofrece sonidos en HD.
- Compartir las mezclas con los contactos en tus redes.
- Ejecutarse en segundo plano.
Se pueden grabar ruidos divertidos y guardarlos para escuchar luego. Consta de una pantalla colorida a la que puedes controlar el brillo. La desventaja: el control de volumen un tanto elemental. Puedes descargarla en Google Store.
Generador de ruido blanco
White Noise Generator es una app muy bien posicionada en Google Play. No sólo ofrece a sus usuarios una de las más grandes bibliotecas de archivos de ruido blanco, sino que estos tienen una calidad excepcional. En esta galería seguramente encontrarás los sonidos que necesitas para tranquilizar tu mente y descansar.
Es una app muy recomendable para quienes sufren de insomnio y presenta las siguientes características:
- Los sonidos son realistas. El sonido de una cascada produce realmente la sensación de estar en ese lugar.
- Los sonidos pueden combinarse y mezclarse entre sí de manera sencilla y divertida.
- Se puede programar el temporizador para que se apague una vez te hayas dormido.
- La interfaz es agradable y visualmente relajante.
Puedes descargar esta aplicación en Google Play y es muy ligera. Por esta razón, no pesará mucho en tu dispositivo. La desventaja es que la modalidad gratuita incluye publicidad.
Ruido blanco para un sueño profundo
Esta app exclusiva para dispositivos iOS ofrece una variada galería de ruidos mecánicos y repetitivos. En ella encontrarás sonidos extraídos de la naturaleza y muchos otros que sirven de fondo a nuestra vida diaria: ventilador, secador de pelo y estática del televisor.
El detalle es que en esta aplicación no puedes hacer mezclas. Sin embargo, cuenta con su temporizador, un efecto fader que permite al sonido desvanecerse mientras se acerca el final y la posibilidad de alternar los altavoces. Todas estas propiedades funcionan mejor en la versión de pago.
Rain Rain Sound
¿Conoces un sonido más relajante que el de la lluvia al caer? Pues, esta aplicación trae toda una variedad de sonidos de agua al caer. Son efectos muy tranquilizantes que invitan a un sueño relajado.
Además, incluye en su repertorio ruido de fuentes, las olas del mar y agua que corre (arroyo). Entre las funciones de esta aplicación para equipos iOS están:
- Mezclar los ruidos de la galería y guardarlos en la aplicación.
- Reproducción en segundo plano, mientras te concentras en alguna actividad.
- El temporizador cuenta con una función de bucle para repetir los sonidos.
- Se puede personalizar la intensidad de los ruidos.
Esta es una aplicación muy recomendada para pacientes con deficiencias de sueño. Además, la app ofrece una especie de recordatorio para ayudarte a diseñar y cumplir con una rutina para dormir.
El sueño, un tema de salud
Dormir y descansar, no es una cuestión irrelevante. Es un tema de salud mental y física. La pérdida de sueño afecta a muchas personas alrededor del mundo y tiene múltiples causas: estrés laboral, agotamiento, ansiedad, entre otras.
Por eso te hemos traído estas aplicaciones que pueden ayudar a relajarte y recuperar progresivamente esta importante función. Pruébalas y sueña tranquilo.
