Diario de humor es una aplicación para cuidar tu salud mental y así mejorar tu calidad de vida. Anteriormente, la salud mental era un tema tabú en la sociedad; sin embargo, ya ha quedado demostrada la importancia de hablar al respecto. Incluso ahora puedes contar con aplicaciones que complementan las sesiones terapéuticas con un profesional.
Monitorear tu estado de ánimo puede ser muy útil en el proceso de conocerte y reconectar contigo mismo. Identificar qué te hace sentir frustrado, enojado o incómodo te ayudará a planear estrategias para aminorar estos sentimientos. Tus sentimientos son válidos e importantes, por ello te informamos acerca de esta aplicación enfocada en tratarlos.
4.8/5
¿Qué ofrece “Diario del Ánimo, Mood Tracker»?
Como ya lo mencionamos anteriormente, “Diario del Ánimo, Mood Tracker” es una aplicación enfocada en el bienestar emocional. Su misión es que el usuario comience y sea constante con el cumplimiento de buenos hábitos. También tiene como objetivo que el usuario registre su estado de ánimo y note los cambios positivos en su vida.
En la descripción propone ser una herramienta efectiva en el manejo de problemas como ansiedad, distimia y depresión. A pesar de que esta aplicación no sustituye a un profesional de la salud mental, es una importante herramienta de monitoreo. También es útil si estás estableciendo un nuevo hábito, como hacer ejercicio, tocar o pintar.
Según los expertos, conservar un hábito por 21 días es suficiente para adaptarlo a tu rutina diaria. Esto no es tarea sencilla, pues requiere de disciplina y adaptación; “Diario del Ánimo, Mood Tracker” te ayuda con este desafío.
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Funciones de “Diario del Ánimo, Mood Tracker”
Apenas accedas a la aplicación, podrás registrar tu estado de ánimo y añadir notas adicionales. El diario de humor es de uso personal, por lo que puedes confiar en que todo lo que registres será privado. Posteriormente, encontrarás una serie de actividades que pueden ayudarte a controlar problemas de ansiedad. Puedes elegir hasta cuatro opciones para incorporarlas en tu rutina diaria.
Muchas de ellas están enfocadas a mejorar tu autoestima y fortalecer el vínculo entre la mente y el cuerpo. Otra categoría que puedes encontrar son aquellas actividades enfocadas en la recreación, como aprender a tocar un instrumento, dibujar o hacer ejercicio. Por otra parte, también hay hábitos enfocados exclusivamente en mejorar la relación contigo mismo y tu entorno.
Crece junto a tu mascota virtual
Para inspirarte en tu proceso de sanación, tu Diario de humor te proporciona una mascota personal que tendrás que cuidar como cuidas de ti mismo. Tu mascota se alimentará de tus logros. deberás dedicar tiempo a cumplir tareas sencillas para su cuidado. Un punto muy importante es que tendrás que darle un nombre, es decir, personalizar a tu mascota del proceso.
Accesorios de “Diario del ánimo, Mood tracker”
Algunos otros accesorios que puedes encontrar en este diario del humor es el calendario en el que se registrará el cumplimiento de tus hábitos. Cada día que cumplas con un hábito se iluminara el rostro de color verde.
En la categoría “Mis hábitos” encontrarás la frecuencia con la que realizas cada una de tus nuevas actividades. Al igual que sugerencias de nuevos hábitos que puedes emplear, como “Cuidado de relaciones”. Con este podrás fortalecer el vínculo con familia y amigos, ya que tus relaciones sociales están vinculadas a tu estado de ánimo.
Por último, encontrarás una gráfica que te indica los días en los que te sientes más motivado y aquellos en los que estás más desmotivado. Cabe mencionar que esta gráfica solo podrás verla a partir del segundo día de usar la aplicación.
Ventajas de Diario del humor
Sin duda, el diario del humor es una de las mejores aplicaciones sobre salud mental. La puntuación otorgada por los usuarios es muestra de ello, pues actualmente goza con una calificación de 4.8/5. Entre las principales ventajas que mencionan los usuarios está:
- Promueve hábitos positivos de una manera agradable
- Es apta para todas las edades
- No requiere registro
- Muchas de sus herramientas están en la versión gratuita
Los usuarios también mencionan que está aplicación los ha ayudado a administrar mejor su tiempo. Además de que constantemente se está actualizando con nuevas funciones.
Desventajas del Diario de humor
Ahora bien, en cuanto a las desventajas del Diario de humor, se pueden mencionar en primer lugar las restricciones. Si bien en la versión gratuita puedes comenzar a utilizar distintas herramientas, es necesario ir a la versión de pago para un correcto seguimiento. Pronto te darás cuenta de que la versión gratuita es muy limitada.
En segundo lugar, la aplicación no sugiere actividades para lograr tus objetivos. Es decir, si tu hábito es “hacer ejercicio”, tendrás que buscar una rutina por ti mismo, pues la app no te proporcionará una.
Construye buenos hábitos
Cada día hay más aplicaciones enfocadas al bienestar emocional, pues es un asunto que adquiere cada vez mayor importancia. Si te quedaron dudas del “Diario del ánimo, Mood tracker”, a continuación, te dejamos otras opciones de aplicaciones de hábitos, para que elijas la mejor.
