Diario digital de humor es una aplicación diseñada para aprender a gestionar emociones. Entender nuestras emociones es crucial para tener una buena calidad de vida, pues no canalizarlas de manera adecuada acarrea problemas físicos y psicológicos.
En la actualidad, los trastornos y problemas mentales aumentan debido al ritmo de vida acelerado, los malos hábitos y las altas expectativas generadas por redes sociales. Ante este panorama, es crucial tomar medidas al respecto; por ello, este tipo de aplicaciones son una herramienta idónea para cuidar nuestra salud mental. A continuación te proporcionamos todos los detalles que necesitas.
4.8/5
¿Qué tan bueno es Mood Tracker?
Diario digital de humor (Mood Tracker) es una aplicación que busca que sus usuarios comprendan de manera adecuada sus emociones y mejoren su calidad de vida. Para ello, fomenta buenos hábitos como la lectura, el ejercicio y la meditación. Hay que tomar en cuenta que un estilo de vida saludable conlleva a una mente sana. Así está aplicación sigue la antigua filosofía: “Mente sana en cuerpo sano”.
En la descripción, la aplicación propone enfocarse en tres problemas sumamente comunes entre la población: ansiedad, distimia y depresión. A pesar de que esta aplicación no sustituye a un profesional de la salud mental, resulta una importante herramienta de monitoreo. Por eso puede ser implementada por psicólogos que requieran llevar un registro del estado de ánimo de sus pacientes.
Por otro lado, ya que dentro de la aplicación implementarás hábitos saludables a tu rutina diaria, adquirirás las habilidades que siempre quisiste. Según los expertos, conservar un hábito por 21 días es suficiente para implementarlo de manera continua. En el siguiente apartado, detallaremos algunas funciones que encontrarás en la aplicación.
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Funciones de “Diario digital de humor, Mood Tracker”
El registro de aplicación lo llevas a cabo desde el primer momento en el que abres la aplicación, ya qué se te preguntará sobre tu estado de ánimo. Una vez en este paso, podrás seleccionar el emoticón que mejor lo describa. El diario de humor es de uso personal, por lo que puedes confiar en que todo lo que registres será privado.
Hallarás diferente actividades diseñadas para controlar la ansiedad moderada, puedes elegir hasta cuatro opciones. El objetivo es que incorpores estas actividades a tu rutina diaria para que te ayuden en el control de ataques de ansiedad.
Algunas de estas aplicaciones están diseñadas para mejorar tu autoestima y de este modo fortalecer el vínculo entre tu mente y tu cuerpo. También hay actividades recreativas como aprender a tocar un instrumento, dibujar o hacer ejercicio. Todos estos hábitos mejoraran la relación contigo mismo y tu entorno.
Complementos de Diario digital de humor – Mood tracker
Otros accesorios que puedes encontrar en este diario del humor es el calendario en el que se registrará el cumplimiento de tus hábitos. Cada día que cumplas con un hábito, se iluminará el rostro de color verde.
En la categoría “Mis hábitos” observarás la frecuencia con la que realizas cada una de estas actividades. Otra sección muy importante y que debes mantener en seguimiento es la de “Cuidado de relaciones”. Con este podrás fortalecer el vínculo con tu familia y amigos. Es muy importante contar con una red de apoyo sólida, por ello tus relaciones sociales deben nutrirse diariamente.
En la gráfica que te proporciona la aplicación, se indicarán los días en los que te sientes más motivado y aquellos en los que estás más desmotivado. Cabe mencionar que esta gráfica solo la puedes visualizar a partir del segundo día de usar la aplicación.
Ventajas de diario del humor
Con una calificación de 4.8/5 el diario del humor se establece como una de las mejores aplicaciones sobre salud mental. Algunas ventajas que resaltan, según los usuarios, son:
- Promueve hábitos positivos de manera gradual y amena
- Es apta para todas las edades
- No requiere registro
- Muchas de sus herramientas están disponibles en la versión gratuita
Los usuarios también mencionan que está aplicación los ha ayudado a administrar mejor su tiempo y a procrastinar menos. Además de que constantemente se está actualizando con nuevas funciones.
Desventajas del Diario de humor
En cuanto a las desventajas del Diario digital de humor, resaltan las restricciones que tiene en cuanto a la versión gratuita. Si bien en la versión gratuita puedes utilizar distintas herramientas, es necesario ir a la versión de pago para un correcto seguimiento. Esto hace que la versión gratuita sea muy limitada.
En segundo lugar, la aplicación no sugiere actividades para lograr tus objetivos. Es decir, si tu hábito es “hacer ejercicio”, tendrás que buscar una rutina por ti mismo, pues la app no te proporcionará una.
No esperes más para mejorar tu calidad de vida
Como ya mencionamos, cuidar la salud mental y aprender a manejar nuestras emociones es sumamente importante; por ello, se deben llevar a cabo medidas para conseguirlo.
Esta aplicación es un paso importante para mejorar nuestro bienestar emocional, por medio de esta podemos realizar un viaje de introspección que nos permitirá comprendernos mejor. Por último, te recomendamos otra herramienta que te ayudará a calmar tu mente.
