¿Deseas explorar el arte de la defensa personal para mujeres en vídeo? ¡Hoy por hoy es totalmente posible! En StonksTutors, nos hemos dado a la tarea de investigar diferentes cursos para dominar las habilidades que engloba dicha técnica de lucha.
Así que ponte cómo y disfruta nuestra entrega de hoy. ¡Te traemos un selecto top con los 5 mejores cursos que existen para dominar el ejercicio! Aprende con nosotros los tips y tácticas esenciales. ¿Quién dijo que las féminas son el sexo débil?
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Defensa personal para mujeres en vídeo: guía de cursos para desarrollar habilidades efectivas
La técnica de autodefensa para féminas se define como un repertorio de técnicas y habilidades. El objetivo principal de este tipo de prácticas es aprender a reaccionar y autoprotegerse al estar ante alguna agresión, riesgo o amenaza.
Ante la ola de violencia en contra de la mujer que atraviesan distintas naciones del mundo, ¡debes estar preparada! Descubre algunos tips esenciales de autodefensa que toda mujer NECESITA saber.
Sin más preámbulos, te invitamos a descubrir los mejores cursos para convertirte en una mujer infranqueable. Encuentra aquel que mejor se adapta a ti.
Curso de defensa personal – Edutin Academy
Iniciamos con el seminario impartido por Edutin Academy. Consiste en una formación certificada y gratis, modalidad 100% remota, con un promedio de puntuación de 4.8 estrellas.
Actualmente, el curso ostenta un total de 13.762 estudiantes inscritos. Veamos en qué consisten las 5 unidades que conforman la cátedra.
Fundamentos o principios
En el primer módulo te adentrarás en las bases de la autodefensa. Te los mencionamos en detalle a continuación.
· Introducción y origen de la autodefensa, ¿qué es?
· Conceptos fundamentales de la disciplina
· Fundamentos del entrenador en autodefensa
La última unidad es una conclusión y reflexión sobre los conocimientos adquiridos que has ido adquiriendo. Cada una de las clases se imparten en formato de vídeo.
Valoración funcional e integral de cualidades físicas
La segunda unidad ahonda en la parte física de la estudiante. Conoce seguidamente, los tópicos abordados en esta sección.
· Introducción a la unidad
· Valoración funcional
En el punto final de este módulo te encontrarás con las conclusiones. También debes cursar las prácticas de la unidad.
Entrenamiento inicial o básico
En la tercera unidad, las enseñanzas inician con una introducción a la unidad. Revisemos los siguientes puntos a desarrollar en este módulo.
· Ejercicios básicos
· Ejercicios fundamentales
Al final del módulo verás dos sesiones de ejercicios de técnicas básicas y elementales. Seguidamente, encontrarás el sumario a modo de repaso de la unidad y prácticas de las clases previas.
Ejercicios de nivel intermedio
A estas alturas de la formación, el estudiante ya se encontrará en un nivel medio de aprendizaje. Te mostraremos los títulos de cada clase.
· Introducción
· Ejercicios y técnicas – nivel medio
· Ejercicios y métodos intermedios de la defensa personal, parte 1 y 2
Finalmente, encontramos la síntesis junto a una clase práctica de la unidad. ¿Preparado para conocer el cierre?
Técnicas especializadas y defensa personal
La unidad inicia con una introducción. A partir de este momento, el estudiante ya cuenta con bases más sólidas para desenvolverse. Seguidamente, contiene un total de 4 clases sobre ataques frontales. Culmina con un resumen y una sesión de ejercicios.
Curso Defensa Personal Mujeres – Apoia
El website oficial de Apoia desarrolló un pénsum académico sobre defensa personal para mujeres en vídeo. El curso básico consta de 4 horas gratis y la formación completa contempla 18 horas. Se tratan de clases virtuales y certificadas. Demos un vistazo a los capítulos del programa.
· Introducción
· I – Bases de la autodefensa
· II – Metodologías de defensa personal para mujeres
· III – Diseño de sesiones de entrenamiento
· IV – Comunicación y motivación
· V – Evaluación y retroalimentación
· Conclusiones
Es importante señalar, que la modalidad de aprendizaje de esta plataforma es personalizable. Es decir, si gustas puedes añadir capítulos complementarios sugeridos por la plataforma. Algunos de ellos son:
· Nutrición y bienestar físico
· Concentración total en seguridad personal
· Inteligencia emocional en defensa personal
· Autodefensa psicológica
Un capítulo electivo que nos llamó la atención se titula: Integración de la tecnología en la enseñanza. Suena interesante la fusión entre tecnología y enseñanza.
¿Qué aprenderás?
Tras completar tus estudios, fortalecerás y desarrollarás una serie de habilidades. Conócelas a continuación.
· Valoración de riesgos. No solo estarás preparado para identificar, sino también para analizar amenazas latentes a tu alrededor.
· Técnicas para escapar. Dominarás métodos efectivos para superar situaciones de peligro.
· Ajuste de ejercicios. En cada nivel encontrarás entrenamientos personalizados.
· Maniobras con recursos básicos. Sabrás cómo usar las herramientas esenciales durante las prácticas.
Por si fuera poco, es una formación que te mantendrá motivado. Aunado a lo anterior, mejorarás tus habilidades de interacción con otras personas.
Curso Defensa Personal – DefensaIMX
Es muy triste pensarlo, pero la violencia de género afecta a más de la mitad de la población femenina en México. ¡Por eso debemos estar atentas, queridas mujeres! El curso de Defensaimx es un plan de autoprotección israelí, también conocido como el Krav Maga.
Con las clases impartidas desarrollarás la disciplina en tu vida cotidiana y te sentirás más seguro de ti mismo. También sabrás qué hacer en situaciones críticas. La premisa es evadir las situaciones peligrosas, sin necesidad de entrar en luchas o combates.
Las lecciones de DefensaIMX son impartidas de distintas maneras. Entre ellas tenemos las siguientes:
· Escuela online. Disfrutarás de una serie de talleres en vivo, programas grabados, clases supervisadas, entre otras.
· Cursos presenciales. Si prefieres la modalidad física también tienes a disposición una serie de talleres, cursos y seminarios 100% presenciales.
· Clases exclusivas. En caso de que estés interesada en lecciones individuales y totalmente personalizadas, puedes optar por clases, seminarios y talleres privados.
También podría interesarte: App para mujeres aprendan defensa personal: conoce y descarga. StonksTutors te acompaña incluso en los momentos más duros de tu vida.
¿Por qué es necesario este curso?
En la página del curso de Defensaimx nos dejan una serie de argumentos sobre la importancia de este tipo de disciplinas. Así como una breve descripción del instructor.
· Enfoque. Si bien es cierto que el ejercicio físico es indispensable para tu salud, no te prepara ante una agresión física real.
· Urgencia. Estamos rodeados de peligros latentes. Por ello, el tema de seguridad personal en un punto prioritario.
· Adiestramiento. El seminario es impartido a nivel nacional. Sin embargo, se enfoca en las ciudades o poblaciones con mayor índice de violencia en contra de las mujeres de la República Mexicana.
· Hechos. La mayoría de las muertes violentas en mujeres suceden por ahorcamiento, uso de armas de fuego y punzo cortantes. Ante un rapto o secuestro, las víctimas son sometidas mediante agarres.
El instructor cuenta con la certificación del Zinman College of Physical Education and Sport Sciences at the Wingate Institute. Vale la pena resaltar que esta es la única academia israelí autorizada y certificada a nivel mundial.
Curso Defensa Personal para Mujeres – UNIVA
El siguiente seminario de defensa personal para mujeres en vídeo viene de la mano de UNIVA, La Universidad Católica. El taller que ofrece la institución en esta disciplina se encuentra disponible en las diferentes sedes de la casa de estudios.
El programa de estudios tiene una duración de 18 horas. Al completar dicho contenido, estarás capacitada para aplicar las técnicas de defensa personal urbana aprendidas y desarrolladas en el taller.
Aunado a ello, la cátedra impartida por la UNIVA va dirigida a mujeres entre los 13 y 59 años de edad. ¿Te quieres apuntar? Revisemos el contenido de la capacitación.
Módulo 1
Como módulo inicial, les brinda a sus participantes las bases de la disciplina. Los puntos a tratar son:
· Acondicionamiento físico
· Salud y cuidado personal
· Técnicas básicas de defensa
· Técnicas básicas de pateo
Módulo 2
Es el módulo intermedio de esta serie de lecciones de defensa personal para mujeres en vídeo. También se trata del módulo más corto de la capacitación.
· Preparación física
· Técnicas de defensa, escapes y sumisiones
· Técnicas de pateo
Módulo 3
· Calentamiento físico
· Técnicas de defensa de cuchilla
· Técnicas de defensa urbana
· Autoestima, autoconfianza y prevención del conflicto
Cabe destacar que la UNIVA ofrece una variada propuesta de temas y modalidades de formación académica. Otro punto importante es que los maestros de la institución se mantienen en constantes actualizaciones y especializaciones.
Debes tener presente que se tratan de programas académicos pagos. ¡No te desanimes! La casa de estudios ofrece ayudas financieras. ¡Infórmate al respecto!
¿Tienes dudas?, ¿Necesitas ampliar algún tipo de información? Puedes hacerlo en el sitio oficial de la universidad a través de los canales de contacto. Uno de ellos es un formulario web que verás inmediatamente al ingresar al link que te dimos del curso.
Completa tu información personal como nombres, apellidos, correo electrónico, teléfono, la modalidad de estudios que deseas, la sede de tu preferencia y el período del año. Luego el personal encargado se pondrá en contacto contigo.
Curso de defensa personal para mujeres – United Krav Maga
El lema de la United Krav Maga México, es seguridad y salud al alcance de todos. Cerrando nuestra selección de clases de defensa personal para mujeres en vídeo, nos encontramos con “Golpea como niña”. Se trata de un curso impartido por dicha organización.
Sus facilitadores lo describen como la oportunidad perfecta para descubrir la fuerza que llevas por dentro. El costo del curso es de $3,799 MXN por persona, tiene una duración de 6 clases sabatinas con una duración de 2:30 horas cada una.
¿Qué conocimientos obtendrás con el curso?
El programa Golpea como niña, te capacitará para defenderte de diversas formas, sin depender de las circunstancias. Esto te brindará seguridad ante cualquier situación. En las clases del curso aprenderás lo siguiente:
· Aprovechar tus armas corporales. Así como lo estás leyendo. Hay partes de nuestro cuerpo que funcionan como palancas efectivas para defendernos. Dominarás las técnicas para usarlas adecuadamente.
· Control total durante un ataque. Aprenderás habilidades para gestionar tus emociones en situaciones críticas. Controla el miedo o pánico y toma decisiones efectivas.
· Técnicas Anti. Desarrollarás los métodos anti- violación, anti-secuestro y anti-sujeción.
· Respuesta ante diversos ataques. Paso a paso para defenderte ante un golpe, agarre, ahorcamiento, ataque con armas blancas o armas de fuego, entre otros.
· Uso correcto de recursos. Aprenderás a usar correctamente el famoso gas pimienta o el taser, estando en una situación de peligro.
Como complemento, la institución te comparte consejos actualizados, basados en estudios y situaciones reales para tu seguridad diaria. ¡Aprenderás a defenderte de tu agresor sin importar su tamaño o fuerza!
Beneficios del curso
Como primer punto, tu nivel de confianza aumentará significativamente con la defensa personal para mujeres en vídeo. Por si no lo sabías, este es un atributo esencial para sobrevivir a situaciones que ponen tu vida en peligro. Veamos otras bondades de las enseñanzas.
· Incremento de fuerza a nivel físico y espiritual
· Descubrimiento personal
· Estabilidad y control emocional
· Comunidad femenina de apoyo
· Obtendrás tu propio seguro contra todo riesgo
· Optimiza tu condición física actual
Todo esto aunado a las preciadas técnicas impartidas en un programa novedoso, comprobado a nivel internacional. Como dato final, te contamos que los instructores del curso de defensa personal para mujeres en vídeo son profesionales certificados en Europa.
Fortalece tu seguridad personal con estos recursos visuales
No cabe duda de que al apuntarte en alguno de los cursos de defensa personal para mujeres en vídeo, te sentirás más segura. Como vimos, los principios de esta disciplina se basan en prevenir situaciones de riesgo, conocer y dominar las tácticas de autoprotección.
Si deseas explorar más recursos para blindarte contra toda amenaza, te invitamos a leer otra de nuestras entregas: Las mejores aplicaciones para aprender defensa personal en el celular. ¡Que nada te detenga, mujer valiente y esforzada!
