Las aplicaciones para dejar de fumar son una alternativa cada día más popular para aquellas personas que están consientes del terrible daño que ocasiona el cigarrillo a su salud.
El tabaquismo constituye la principal causa de muerte evitable en toda la tierra y sin embargo resulta en muchos casos difícil poner fin a esta dependencia.
Saca el provecho de las aplicaciones para dejar de fumar
La tecnología ofrece alternativas para abandonar la adicción con la oportunidad de seguir un tratamiento durante las 24 horas del día. Todo a través del apoyo que nos brinda nuestro teléfono móvil, gracias a las aplicaciones para dejar de fumar que te presentaremos.
1. Sacabó
Producto de las investigaciones realizadas por la Sociedad de Especialistas en Tabaquismo surge esta aplicación, que puedes descargar gratuitamente por Google Play o App Store con excelentes resultados comprobables.
Ofrece apoyo virtual desde su inicio para el autocontrol desde antes de dejar de fumar hasta los días posteriores al tratamiento.
- Concientiza sobre las situaciones que incitan al consumo del tabaco y como evitarlas.
- Control del tiempo sin encender un cigarrillo y consejos para superar la abstinencia
- Informe sobre mejoras en la salud en la medida del avance del tratamiento
- Calcula el dinero dejado de gastar al dejar de adquirir cigarrillos.
2. Kwit
Con técnicas y procedimientos fundamentados en juegos, esta aplicación sin costo y accesible para iOS y Android facilita el procedimiento para eliminar la dependencia con menos traumas.
Esta aplicación establece más de 60 objetivos o logros a realizar con mas de 200 mensajes motivacionales para calmar la ansiedad.
- Valoración de la terapia mediante puntuación y con niveles a superar
- Compartir con los amigos los objetivos alcanzados
- Mensajes de motivación en situaciones de ansiedad
- Estadísticas que reflejan el tiempo sin fumar, el dinero no gastado y la cantidad de cigarrillos dejados de consumir.
3. Stop Tabaco
Esta aplicación para dejar de fumar ampliamente recomendada por psicólogos ofrece un terapeuta virtual que hace seguimiento a todo el proceso de desintoxicación.
Realiza el rastreo de todas las actividades y presta el apoyo necesario durante el tratamiento, con beneficios como:
- Seguimiento virtual desde el primer día y los días posteriores a dejar el hábito.
- Ofrece una guía de relajación para superar momentos de ansiedad
- Ofrece la posibilidad de descargarla gratuitamente al adquirir otros productos dentro de la app.
4. Smokebeat
Considerada dentro de las mejores Smokebeat está diseñada por una aplicación y un smartwach que funciona como sensor para detectar los gestos y movimientos del fumador todo esto mediante un giroscopio y un acelerómetro.
Disponible gratuitamente para Iphone y Android y con resultados comprobables
Toda la información está al alcance del usuario o del terapeuta que hace seguimiento al proceso de desintoxicación.
- El dispositivo registra el consumo de tabaco y la hora del día
- Lleva un record sobre el dinero ahorrado al dejar de adquirir tabaco
- Incentivos personalizados para motivar al usuario a continuar con el tratamiento.
5. Quitnow
Aplicación gratuita y descargable para iOS y Android es un cuestionario con preguntas y respuestas, validadas por la OMS, con la capacidad de brindar ayuda en todos los temas vinculados al tabaquismo.
- Ofrece un chat dirigido a exfumadores con la finalidad de compartir experiencias
- Link de autoayuda y recomendaciones de lecturas o libros motivacionales
- Con indicadores de salud para visualizar los avances en su organismo.
- Indica los cigarrillos dejados de fumar y el tiempo transcurrido entre cigarrillos.
6. Easy Quit
Esta aplicación descargable de forma gratuita para Android e iOS , está diseñada en función a juegos y retos para lograr la distracción del usuario en sus momentos de ansiedad.
Con la opción de un tratamiento adaptado al usuario que permite personalizar el modo progresivo de abandonar el tabaco de acuerdo a la disposición del interesado.
- Cuenta con estadísticas de salud
- Presenta una serie de recursos motivacionales
- Modo lento para personalizar el tratamiento de acuerdo a cada usuario
- Juegos para lograr la concentración y calmar la ansiedad.
7. ICoach
Aplicación gratuita y no necesita estar conectado a internet, fácil de descargar ofrece una ayuda práctica para dar apoyo a los fumadores que inician el proceso de desintoxicación.
Define 5 fases que cubren todo el proceso, se ubica al usuario en la fase que corresponde y de allí se hace el seguimiento correspondiente, basa todo el proceso en conceptos como libertad y efectividad
- 5 fases que constituyen un reto a superar
- Resalta los beneficios de una vida sin humo
- Establece retos diarios
- Ofrece la posibilidad de compartir información.
8. Dejar de fumar poco a poco
Es una aplicación completamente interactiva que comienza por conocer tus hábitos y frecuencia como fumador, el objetivo de la App es programar los cigarrillos a consumir en función a la información que se le suministra.
Ayuda a controlar la ansiedad y ofrece recursos para ir conociendo los efectos nocivos del cigarrillo como método de autoayuda.
- Ayuda a disminuir el consumo paulatinamente
- Controla los niveles de estrés y la ansiedad de la abstinencia
- Acostumbra al organismo a disminuir los niveles de nicotina
- La pantalla verde te indica la oportunidad para fumar en función a la programación
9. Stop Tabaco Mobile Trainer
Respaldada por el colegio de Psicólogos de Las Palmas y la Universidad de Las Palmas, esta aplicación gratuita disponible para iOS y Android, el tratamiento se inicia con un test al fumador para medir su grado de adicción.
Posteriormente se mide su motivación o intención de dejar de fumar y sus hábitos en el consumo.
Con toda esta información se diseña un plan o cronograma completamente personalizado para reducir paulatinamente el consumo hasta conseguir abandonar el hábito y posteriormente prepararse para evitar reincidencias.
10. Respirapp
Creada por la Asociación Española contra el cáncer es una aplicación gratuita que sirve de soporte virtual para quien pretende dejar de fumar.
Divide el tratamiento por fases, otorgando premios al concluir cada una para motivar al usuario a seguir superando su adicción.
Existen en el mercado virtual todas las herramientas, solo falta tomar la decisión, evaluar las opciones e iniciar una vida libre de humo.
