Corrige tu postura con Perfect Posture, la mejor aplicación para mantener una columna más sana y una postura correcta. A medida que vamos llegando a la madurez nuestro cuerpo nos da señales de que debemos trabajar en ciertas partes de él para llevar una vida más plena.
La postura está condicionada por 4 factores: el estrés, la dieta, el sedentarismo y obviamente, la falta de ejercicios físicos. Considerando estos factores Perfect Posture te irá guiando de forma sencilla y con prácticos ejercicios, siendo así tu mejor aliado. En pocas semanas notarás la diferencia y tu espalda te lo agradecerá.
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Beneficios de Perfect Posture en nuestro día a día
Muchas personas han encontrado en Perfect Posture un gran apoyo. Lo único que se debe tener es constancia y dedicación en las prácticas de los ejercicios, además de seguir los consejos al pie de la letra. Sus beneficios se pueden constatar desde las primeras semanas del uso de la aplicación, entre estos podemos destacar:
- Reducción considerable de las molestias lumbares.
- Reducción de dolores de cabeza.
- Mayor rendimiento en los niveles energéticos.
- Reducción de tensión en hombros y cuello.
- Minimiza el riesgo de un anormal desgaste en el área de las articulaciones.
- Considerable aumento en la capacidad pulmonar.
- Mayor eficiencia en el funcionamiento de la circulación y la digestión.
- Favorece una respiración mucho más sencilla y profunda.
- Mantiene en buen estado la columna vertebral.
- Reduce el riesgo de escabiosis, osteoporosis, síndrome de salida torácica, riesgo de cuello doble, entre otras afecciones relacionadas a la postura.
¿Cuánto se puede mejorar la postura?
Existe la creencia de que la postura después de cierto tiempo no mejora, al contrario se va degenerando siempre. Esto es totalmente falso, se puede mejorar significativamente la postura. Si bien es cierto, en cierta etapa cuesta un poco más está mejoría, siempre es posible hacer un cambio positivo.
Su progreso dependerá del tiempo que se lleve padeciendo estas molestias. Esto se debe a que las articulaciones se adaptan a una mala postura a través del tiempo. Al estar conscientes de saber cuál es la postura correcta, el manejo de ejercicios periódicos corregirá a tiempo muchos problemas en relación con su postura.
Características generales de esta aplicación
Perfect Posture cuenta con características que la hacen una app muy especial. Podemos destacar las siguientes:
- Esta aplicación cuenta con 125 ejercicios para trabajar la espalda y hombros.
- Incentiva al reto de 30 días en el cual se conseguirá una postura perfecta.
- Permite crear planes personalizados.
- Permite reordenar o reemplazar los ejercicios.
- Cuenta con opción de ajuste del tiempo de descanso personalizado para cada usuario.
- Contiene lector de audio en el cual se describe cada entrenamiento.
- Cuenta con soporte fuera de línea.
- Proporciona consejos con una calidad de video HQ.
- Opción de modo oscuro.
- Cuenta con sincronización para ajustes de Google y la nube.
- Calcula el IMC.
- Proporciona estadísticas sobre calorías quemadas.
- Facilita recordatorios diarios.
- Contiene artículos acerca de cómo mantener una óptima postura.
Planes y ejercicios proporcionados por la aplicación Perfect Posture
Perfect Posture te ofrece planes y una serie de ejercicios que te ayudarán a mantener tu columna sana y a tener una buena postura. Estos se adaptaran a cada persona de acuerdo a sus necesidades y requerimientos.
Algunas de las características que contienen estos planes y ejercicios son las siguientes:
- Encontrarás planes diurnos y nocturnos.
- Preparación inicial con calentamientos que van de dos a cuatro minutos.
- Entrenamientos para dolor y rigidez en áreas específicas en espalda.
- Entrenamientos para realizar en el trabajo.
- Entrenamientos antiestrés para subir el estado de ánimo y activar la confianza.
- Ejercicios que ayudan a la relajación.
- Programas para la escoliosis.
- Planes para la afección de salida torácica.
- Entrenamiento para cuello doblado.
- Retos y desafíos.
Consecuencias de una mala postura
Podemos mencionar cuatro consecuencias relevantes de tener una mala postura en nuestro día a día. Es importante reconocerlos para poder corregir a tiempo y de forma efectiva el daño y así evitar problemas aún mayores.
- Dolor Lumbar. Este dolor se deriva de tener una vida sedentaria. Personas con largas jornadas laborales en las que tienen que estar sentados pueden padecerla. También estar de pie por mucho tiempo, y manteniendo la pelvis en anteversión proporciona un daño significativo en la espalda.
- Molestias en el sector del centro de la espalda. Esto sucede más que todo a personas que tienen una postura al sentarse con una curva dorsal muy exagerada. Además de mantener los hombros muy marcados hacia delante. Las personas que están paradas sacando la barriga por tiempo prolongado también suelen padecerla.
- Molestias en cuello y hombros. Esto sucede por mantenerse apoyado durante mucho tiempo encima de las articulaciones que finalizan en las vértebras cervicales. También se deriva del estrés o al someter los músculos a posturas forzadas.
- Alto grado de riesgos a lesiones. Pasa mucho en personas con mucho volumen de peso y que adoptan posturas inadecuadas. Cuando sucede esto hay una distribución inadecuada del peso en nuestro cuerpo, generando zonas afectadas.
Para quienes está hecha esta aplicación
Esta aplicación es para todo aquel que padezca o no de problemas de espalda. Muchas veces esperamos a tener la dolencia para empezar a corregir nuestros malos hábitos. Perfect Posture ofrece una programación más sana de cómo tratar nuestro cuerpo de manera natural.
Perfect Posture es una app tan completa que tiene grandes beneficios para personas que buscan apartar el estrés, la ansiedad y el desánimo. También proporciona ejercicios y consejos para personas que pasan mucho tiempo sentados en su trabajo. Esta aplicación cumple la finalidad de ofrecer al usuario una mejor calidad de vida.
Incluso, para casos más extremos en los que se necesite corregir problemas como la escoliosis, osteoporosis u otros Perfect Posture es ideal. No sólo verá una mejoría en poco tiempo, sino que cambiará su estilo de vida para mejor.
