El hecho de hacer ejercicio en casa es una opción que gana adeptos diariamente. ¿Eres una persona que cuidas tu salud, comes sano y cumples rutinas para ejercitar tu cuerpo?, ¿Te encuentras un poco frustrado al no tener los recursos para inscribirte en un gimnasio?, ¿o el problema es que no te alcanza el tiempo para asistir regularmente a tus entrenamientos?
¡No tires la toalla! Hay diversas apps que te ofrecen la oportunidad de ejercitar tu cuerpo en la comodidad de tu hogar, y lo más importante a la hora que tú lo dispongas ¿Te interesa? En Stonkstutors te preparamos un top 3 de apps para que las chicas hagan ejercicio en casa. Conoce con nosotros cada una de ellas y elige la que se adecue a tus necesidades.
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Usa solo apps de ejercicio en casa 100% seguras
Si bien es cierto que puedes cumplir seguir perfectamente una rutina sin necesidad de inscribirte en un gimnasio o contratar preparadores físicos, debes tener cuidado. Hay muchas herramientas ofrecidas en sitios de descargas que no son para nada confiables y que al usarlas te puedes llevar una mala sorpresa. ¡No te asustes! Con nosotros estás en buenas manos.
En Stonkstutors nos aseguramos de ofrecerte solo aquellas herramientas que provengan de plataformas confiables. Además, verificamos que cuenten un promedio de calificación óptimo y que por supuesto, que gocen de la buena reputación basada en las opiniones de los usuarios. Prepárate a descubrir cuáles son las alternativas más seguras para tus ejercicios en casa.
1. Fitness Femenino Entrenamiento
La primera opción para hacer ejercicio en casa consiste una aplicación creada especialmente para chicas: Fitness femenino entrenamiento. Revisemos cuáles son sus características.
Características principales:
- Puntuación de 4.9 estrellas.
- Promedio de descargas 50 M+
- Tamaño de descarga 17 MB.
- Requiere Android 5.0 y versiones posteriores.
- Son entrenamientos cortos e intensos de 7 minutos, ideales para quemar la grasa corporal.
- Te ayudará a bajar de peso y con esto notarás los beneficios en tu salud.
- Serie de ejercicios ideales para el hogar donde no necesitarás equipos adicionales.
- Fortalecerás el abdomen, lograrás adelgazar tus piernas, moldear tus brazos, y reafirmar tus glúteos.
- Rutinas de estiramiento y pre calentamiento.
- Dirigida tanto para principiantes como para expertos.
- Control de calorías quemadas.
- Puedes diseñar tu propia rutina de acuerdo al área que desees trabajar o en caso de tener alguna limitación física.
- Envía recordatorios de entrenamiento.
- Incluye consejos de entrenadores en línea que te enseñará la postura correcta ante cada ejercicio en casa. Así evitarás posibles lesiones y obtendrás los resultados que deseas.
Fitness femenino entrenamiento fue diseñado para moldear el cuerpo femenino y realzar su belleza. Promete resultados rápidos con la quema de grasa localizada, tonificación de músculos y reducción de tallas.
Reseñas positivas:
Ahora que conoces todo lo que esta herramienta tiene para ti es hora de conocer los comentarios positivos de algunos de sus usuarios.
- “Llevo cierto tiempo usándola y me ha ayudado a mejorar mucho, el hecho de crear una rutina te facilita el trabajo”.
- “Me parece una opción excelente para los que no tenemos la oportunidad de ir o pagar un gimnasio. Me agrada que lleve un registro y que te envíe recordatorios para incentivar el seguimiento”.
- “¡Es genial! Me ha motivado a hacer ejercicios todos los días. Tiene publicidad, pero es rápida. Lo he configurado sin saltos para mí recuperación postparto, por lo que la recomiendo”.
Reseñas negativas:
No todo en la vida es perfecto, por ello te encontrarás con usuarias fieles defensoras de la aplicación, pero también con otras que consideran que debe cambiar.
- “Los ejercicios son buenos, pero pagar 32 euros por año para luego descubrir que sigue teniendo anuncios publicitarios es bastante decepcionante”.
- “Esta app es bastante buena, lo único que me disgusta es que me pide ver o eliminar anuncios para poder comenzar a ejercitarse, en mi país no tenemos internet gratis o ilimitado y a veces la conexión no es muy buena”.
- “Una excelente aplicación. Pero le pongo solo 4 estrellas ya que sería muy bueno que pusieran canciones variadas para motivar más a los consumidores”.
Cabe destacar, que en general las reseñas son positivas. Las observaciones de los usuarios apuntan al exceso de publicidad en la versión gratis. También señalan que si desean comprar el paquete premium el costo no está al alcance de todos.
4.9/5
2. Entrenamiento en 7 minutos
En segundo lugar tenemos Entrenamiento en 7 minutos. Aunado a la pérdida de esos kilos de más, esta app te ayudará a mejorar tu sistema cardiovascular. Veamos cuáles son sus funciones principales.
Características:
- Puntuación de 4.8 estrellas.
- Promedio de descargas 10 M+
- Tamaño de descarga 13 MB.
- Está disponible para Android 4.4 o posteriores.
- Como su nombre lo indica, son entrenamientos de 7 minutos HICT, es decir, circuitos de alta intensidad, ideales para fortalecer la zona abdominal, y tonificar tu figura.
- Dentro de la aplicación tendrás acceso a una variedad de material audiovisual.
- Si eres nuevo en esto no te agobies, también tienes rutinas de principiantes, y lo mejor es que puedes hacerlas en casa.
- En 30 segundos debes completar 12 ejercicios, con intervalos de descanso de diez segundos.
- No necesitas materiales ni máquinas, basta con una silla y una pared.
- Tiempos de circuitos personalizables.
- Interfaz llamativa, amigable y fácil de usar.
- Envío de notificaciones diarias para entrenar.
Aunque es una app para entrenar 7 minutos al día, es posible personalizar tus circuitos. Es decir, tienes la posibilidad de detener, retroceder o adelantar la rutina.
Reseñas positivas:
Veamos algunos comentarios de usuarios felices con la aplicación.
- “Me sorprendió que 7 minutos me resultan más provechosos que una caminata de 30 minutos, porque siento la diferencia en mi cuerpo”.
- “Excelente app para todos los que tienen abandonado su entrenamiento y desean empezar de nuevo”.
- “Es ideal para armarte tu propia rutina y no desfallecer en el intento con excusas”.
- “Creí que era una farsa, pero en verdad te hace trabajar, es excelente”.
Reseñas negativas:
También tenemos usuarios que han notado ciertas fallas o puntos que se pueden corregir.
- “Le falta un set genérico de ejercicios de calentamiento y una serie de ejercicios que puedan cumplir las personas de la tercera edad”.
- “Me gustaría que tenga más posibilidades para personalizar mi entrenamiento como volumen, resistencia, etc.”.
- “Adquirí la versión Pro hace un tiempo y no la han actualizado desde entonces, sin embargo, la versión gratuita la actualizaron este año, es injusto y una estafa”.
Los comentarios negativos se resumen en que la aplicación debe permitir a sus usuarios personalizar las rutinas y que la versión pro debe contar con más actualizaciones.
4.8/5
3. Entrenamiento Físico Femenino
Cerramos con broche de oro nuestro listado de las mejores herramientas de ejercicio en casa con: Entrenamiento físico femenino. Es otra app que va dirigida a mujeres, veamos a continuación qué tiene para ofrecerte.
Características:
- Puntuación de 4.5 estrellas.
- Promedio de descargas 1 M+
- Tamaño de descarga 13 MB.
- Disponible para Android 8.0 y versiones posteriores.
- Se enfoca en empoderar a la mujer brindándole la asesoría necesaria para transformar su cuerpo.
- Amplia gama de funciones para ejercicio en casa.
- Obtén una pérdida de peso sostenible con los que estilizarás tu figura. Olvídate de los efectos boomerang de dietas inútiles.
- Rutinas estructuradas sin necesidad de material o equipos.
- Sección de entrenamientos con pesas.
- Guía digital con el paso a paso en la planificación de ejercicios.
- Ofrece un reto fitness de 30 días con ejercicios para moldear tus glúteos, fortalecer tus músculos y lograr una transformación total de tu cuerpo.
- Es una aplicación especializada en las necesidades fisionómicas propias de la mujer.
- Tendrás acceso a una prueba gratuita y posteriormente, tienes la opción de compras integradas.
- Disfrutarás de la guía personalizada de un entrenador, dispuesto a brindarte asistencia experta si te estás iniciando o retomando los entrenamientos.
- Tendrás acceso a un rastreador de actividad diaria para verificar tu progreso.
La aplicación se centra en las necesidades propias del cuerpo femenino, en este punto, sus desarrolladores se enfocan en diferenciarse de otras herramientas similares que trabajan de forma más genérica.
Comentarios positivos:
Basados en la puntuación es fácil imaginar que un grupo de usuarios tienen buenas experiencias al utilizar la app.
- “Muy insistente el recordatorio, eso eleva la motivación y fuerza de voluntad”.
- “Me gustó esta aplicación, nunca antes había realizado ejercicio en casa”.
- “Muy buena app lo que más me gusta son los ejercicios integrales, en donde se trabajan distintas zonas del cuerpo y también localizados en zonas determinadas”.
- “Excelente app me encantó, deberían descargarla, es como todo un coach personal, sí notas cambios en tu cuerpo solo tienes que poner de tu parte”.
Comentarios negativos:
Ciertos usuarios menos satisfechos con la aplicación señalan los puntos en contra de la herramienta.
- “La verdad es que me decepcionó bastante pagué una suscripción de 3 meses y al momento de iniciar los entrenamientos automáticamente termina”.
- “Pésima… Al principio parece muy buena pero después del cuarto día si no te suscribes y pagas ya no puedes continuar tu rutina de ejercicios y además tiene publicidad muy invasiva”.
- “Hola, la app ofrece un período de prueba gratuito, resulta que inmediatamente después de iniciar piden el pago”.
Las experiencias menos positivas apuntan a que existen fallas en la versión paga sobre todo en cuanto a las actualizaciones, también señalan que hay un exceso de publicidad en la prueba gratis.
4.5/5
No dejes que nada te detenga
Si sientes que tus mejores años pasaron y que no estás en tu mejor momento, siempre hay una solución. Como viste en nuestro listado de aplicaciones de ejercicio en casa para chicas, tienes opciones que pueden ayudarte en tu camino fitness. Todo depende del empeño, dedicación y constancia que le pongas a tus entrenamientos.
No importa que no puedas dedicar horas para entrenar o que no cuentes con los medios económicos para unirte a un gimnasio. Siguiendo las rutinas cortas obtendrás cambios que se notan, con ellas podrás mejorar tu aspecto y tu estado de salud en general. Aunado a ello, te devolverán la confianza en ti misma. Date el tiempo de estudiar cada una y descarga la que más se adapte a ti.
En Stonkstutors nos alegra ayudarte a mejorar tu calidad de vida a través de la tecnología. Empleándola a nuestro favor optimizamos la forma en que hacemos nuestras actividades diarias. Si estás iniciándote y no eres muy constante te recomendamos leer otro de nuestros artículos titulado: App de ejercicios para perezosos: entrenamientos fáciles en casa.
¡Mantente informado y al día de nuestras publicaciones! Siempre hay algo nuevo para aprender y a nosotros nos emociona contártelo de primera mano.
