Reducir la adicción al smartphone es posible si cuentas con las herramientas necesarias. Cada día somos más dependientes de nuestros dispositivos móviles. La necesidad de hacer scroll a la pantalla cada vez es mayor. No obstante, el uso excesivo de tu móvil no es saludable para ti.
A diario nos sumergimos en las redes sociales y cada vez permanecemos más tiempo dentro de ellas. ¿Te cuesta regular el uso de las apps de tu móvil? De ser así, te presentamos una lista con las mejores aplicaciones Android para mejorar tu atención y ser más productivo
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Top 10 de aplicaciones Android para reducir la adicción al smartphone
¿Eres consciente de cuánto tiempo pasas en tu teléfono? Reducir la adicción al smartphone dejará de ser una proeza para convertirse en un hábito. A continuación, te revelaremos 10 aplicaciones gratuitas que te ayudarán a mantenerte más enfocado:
Quality Time
¿Conoces en qué horas eres más productivo? Quality Time te permite controlar y restringir los accesos a las aplicaciones del teléfono en horas productivas para ti. Establece franjas horarias y ninguna distracción se hará presente en ese tiempo establecido.
Quality Time hace que tomes conciencia y sepas cuáles son las apps que más utilizas. Te mostrará estadísticas para que conozcas en qué momento del día usas más tu teléfono móvil. Sin duda alguna Quality Time te ayudará a estar siempre presente y mejorar tu nivel de atención.
YourHour
¿Eres el tipo de personas que deja todo para después? La procrastinación es un enemigo silencioso. Nuestra dependencia al móvil hace que pongamos nuestra atención en otros aspectos que no son urgentes de resolver. YourHour monitorea cuánto tiempo pasamos en nuestro dispositivo móvil.
Su interfaz permite que la experiencia de usuario sea más gratificante. Sus funciones ayudarán a que regules el tiempo que pasas en cada aplicación. Una herramienta útil para que elimines aquellos distractores que te alejan de tus metas.
Freedom
¿Cuántas veces desbloqueas tu teléfono al día? Freedom nos presenta métricas diarias de las veces que se encendió la pantalla de tu smartphone. ¿Hoy has entrado 40 veces a tu perfil de TikTok? ¡Freedom te lo hará saber!
Forrest
Entre las aplicaciones de productividad, Forrest presenta una propuesta innovadora. Reducir la adicción al smartphone dejará de ser una misión titánica. Esta app nos invita a dejar de usar el móvil y poner atención plena en la actividad que estamos haciendo. En otras palabras, cultiva tu concentración.
Su dinámica consiste en plantar una semilla de un árbol. Luego de mucho trabajo y esfuerzo, esa semilla se transformará en un frondoso árbol. ¿En dónde está la enseñanza? En concentrarnos en las actividades más importantes. Solo de esta manera el árbol crecerá y podrás sembrar más árboles hasta tener un bosque.
Quantum
¿Conoces cuántas horas al día utilizas tu smartphone? Quantum te proveerá datos estadísticos sobre el tiempo que pasas en cada app. El objetivo es más que obvio: concientizar al usuario del tiempo que puede aprovechar haciendo otras actividades.
Quantum te proveerá de múltiples métricas para saber en qué empleas tu tiempo. Conocerás en qué bloque horario debes ponerte manos a la obra. Si usaste tu dispositivo en este tiempo determinado, sus alertas te recordarán que debes volver al trabajo. Entérate de cuántas notificaciones recibes diariamente en cada aplicación instalada.
Antisocial
Pon a prueba tu fuerza de voluntad. Antisocial mide el tiempo que puedes pasar sin tomar tu teléfono. Reducir la adicción al smartphone es mejor si estás acompañado. Podrás registrar a varios familiares y amigos para ver quién resiste más tiempo sin tocar el teléfono.
Antisocial minimiza los agentes distractores para ejecutar acciones concretas. Si eres del tipo de personas que le gusta ver memes en horas de trabajo, esta aplicación es para ti.
Tiempo de pantalla
Dejar de ser adicto al móvil no es imposible. ¿Conoces cuántas horas pasas al día en cada aplicación? Tiempo de pantalla limita el uso de las funciones que consumen tu enfoque. Por ejemplo, puedes usar Facebook solo por una hora al día. Luego de haber vencido ese tiempo de gracia, ya no tendrás más acceso al Facebook.
Detox
¿Sabes qué es un ayuno de dopamina? Détox es una aplicación que evitará que los algoritmos de las redes sociales hagan de las suyas. Esta app nos ayuda a desintoxicarnos de manera simple.
Por un lado, bloquea el teléfono por un tiempo determinado. En la pantalla podrás visualizar un temporizador que no desaparecerá hasta que no hayas culminado con tus actividades diarias. No importa si reinicias el teléfono móvil, el temporizador permanecerá allí hasta que hayas cumplido con tu meta.
Social Fever
¿Tienes actividades pendientes que requieren un máximo nivel de concentración? Social Fever te demostrará en qué utilizas tu tiempo y cómo puedes optimizarlo. El rastreador flotante registra, en tiempo real, cuánto tiempo pasas en cada aplicación.
¿Sabías que tomar agua mejora la concentración? El apartado de bienestar te mantendrá atento para que siempre estés hidratado. Una gran alternativa para reducir la adicción al smartphone.
StayFocused
Elimina todos los distractores digitales con StayFocused. Limita los accesos a otros sitios web. Entérate cuál aplicación debes usar con menos frecuencia. Bloquea y restringe las notificaciones de:
- Correos electrónicos
- Sitios web
- Rastreador de tiempo de pantalla
- Filtrado de URL
- Palabras claves de búsquedas en internet
StayFocused puede ser descargada de forma gratuita. Si quieres obtener funciones adicionales, puedes acceder a ella pagando su membresía Premium por solo 7.49 USD.
Palabras finales
Existen muchos estímulos externos a los cuales, si no somos conscientes, no podemos oponer resistencia a ellos. Un teléfono móvil debe ser una herramienta para conectarnos con el mundo, no para aislarnos de él.
Consideramos que con algunas de estas aplicaciones podrás reducir la adicción al smartphone y mejorar tu vida. Disfrutar de tu tiempo libre es posible cuando no eres un dependiente digital.
