¿Quieres saber si estás dentro del grupo de personas con personalidad tipo B? ¿Conoces la teoría acerca de los patrones de conducta desarrollada por los cardiólogos Rosenman y Friedman? ¿Deseas descubrir algunas herramientas digitales para alcanzar tu máximo potencial? Si contestaste afirmativamente a algunas de estas preguntas, no puedes dejar de leer este nuevo artículo.
Cuando este par de profesionales de la cardiología desarrollaron esta teoría, tenían como objetivo principal determinar las causas que originan las patologías coronarias. De este modo, establecieron 4 patrones de conducta y hoy nos enfocaremos en la personalidad tipo B. ¡Comencemos!
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¿Cuáles son las principales características de las personas con personalidad tipo B?
Las personas con personalidad tipo B son aquellas que se distinguen por ser sumamente dóciles y flexibles. Según esta teoría, los individuos que poseen este patrón de conducta son quienes cuentan con mejor salud física y mayor estabilidad emocional.
Entre las características que definen la personalidad de las personas que forman parte de esta tipología destacan las siguientes:
Relajadas y tranquilas
Los individuos tipo B suelen ser sumamente calmados, tolerantes con las demás personas y tranquilas ante los diferentes sucesos que les presenta la vida. Esto se debe a que no son impulsivas, por tanto, no tienden a alterarse con facilidad.
Además, en sus actividades cotidianas suelen hacer una sola cosa a la vez. En consecuencia, no se estresan al intentar manejar más cosas de las que pueden realmente llevar a cabo.
Empáticas
Otra de las características que son muy comunes en las personas con personalidad tipo B es que saben ponerse en los zapatos de otro, es decir, son empáticas. Son individuos que además de saber escuchar, suelen ser muy asertivos al comunicarse. Por esta razón, son respetuosos al expresar sus opiniones, independientemente que estás seas positivas o negativas.
Satisfechas
Los individuos que tienen este tipo de personalidad no son competitivos, por ello, no tienen la necesidad de ser superiores a otros ni sobresalir. La consecuencia natural de lo anterior, es que, por lo general, tienen una marcada tendencia a estar satisfechos con ellos mismos.
Una de sus mayores fortalezas es que se interesan más por su satisfacción y bienestar personal que por la opinión que tienen los demás sobre ellos.
Cálidas y confiadas
La calidez es otro aspecto que distingue a las personas con personalidad tipo B, por esta razón, suelen ser muy agradables y tener el afecto de su entorno. De igual manera, son seguras, tienen buenos niveles de autoestima y saben darse el valor que merecen.
¿Qué aspectos deben trabajar y mejorar quienes tienen este tipo de personalidad?
Si bien es cierto, los individuos con este tipo de personalidad suelen gozar de gran bienestar emocional; tienen falencias en su carácter y distintos aspectos que deben mejorar. En este orden de ideas, entre las cualidades menos positivas de los individuos con patrón de conducta tipo b son notables las siguientes:
- Se aburren fácilmente.
- Tienen una marcada tendencia a la procrastinación.
- Pueden dejar inconclusas las tareas que comienzan.
Por último, al no ser naturalmente competitivos las personas de su alrededor pueden creer que carecen de ambición. Este último aspecto, puede convertirse en un obstáculo para alcanzar el éxito y las metas que se propongan.
5 aplicaciones ideales para potenciar a las personas con personalidad tipo B
Si estás convencido de que eres uno más de las personas con personalidad tipo B, las aplicaciones que a continuación te detallaremos te resultarán de suma utilidad. Son 5 herramientas digitales perfectas para mejorar tu personalidad y tu vida en general. Así que, no lo dilatemos más y pongámonos en ello.
Healthy Minds Program
Más allá del tipo de personalidad que tengas, siempre viene bien desarrollar y potenciar ciertas habilidades con la ayuda de la neurociencia. Esto es precisamente lo que pretende lograr el Dr. Richard Davinson, neurocientífico de talla internacional, al desarrollar esta aplicación.
Este programa para mentes sanas es una herramienta con meditaciones guiadas y múltiples lecciones que les ofrece a sus usuarios diferentes oportunidades para aprender y crecer. Entre las mayores ventajas asociadas al uso de esta aplicación destacan las siguientes:
- Esta completamente desarrollada por científicos. Healthy Minds Program ha sido creada por expertos en neurociencia, en base a los principales preceptos de su especialización.
- Está pensada para personas ocupadas. Por esta razón, incluye meditaciones guiadas para ser realizadas en no más de 20 minutos. Además, son completamente compatibles con cualquier práctica activa.
- Permite realizar mediciones y seguimientos. Con esta herramienta podrás hacer un seguimiento puntual de tus meditaciones conscientes y evaluar tu bienestar mental.
- Busca el bienestar integral y un poco más. Con esta aplicación también podrás lograr adquirir conciencia plena sobre el presente, sentirte conectado, elevar tus niveles de curiosidad y mantenerte motivado.
Lo mejor de todo es que para acceder a ella, solo tienes que descargarla desde la tienda de aplicaciones de Google. Además, su instalación es completamente gratuita.
4.9/5
Focus to-do
Esta es una excelente herramienta para dejar de procrastinar, una de las debilidades de las personas con personalidad tipo B. Focus to do, combina las clásicas listas de tareas con el método Pomodoro, una de las técnicas estrellas para enfocarse en el trabajo y culminar las tareas.
Así que si te abruman las labores largas y sueles dejarlas inconclusas o terminas a destiempo, con esta aplicación eso no te sucederá más. Entre las principales funcionalidades de Focus to do, son notables las que a continuación se detallan:
- Temporizador Pomodoro. Con esta característica podrás dividir tus labores en lapsos de producción accesibles, cumpliendo con ciertos términos para el despeje mental y el descanso.
- Manejo de tareas. Para seguir y cumplir con todas las tareas esta aplicación cuenta con un planificador y organizador de labores, seguimiento de hábitos, alertas y más.
- Reportes. Ofrece estadísticas minuciosas a los usuarios de cómo han distribuido su tiempo y los resultados que han obtenido.
- Sincronizador. La app es compatible y puede sincronizarse con casi todos los dispositivos móviles.
- Bosque. Esta interesante y novedosa función facilita que el usuario se mantenga motivado, enfocado y productivo.
Además, cuenta con diversos recordatorios para no dejar labores sin hacer o completar. Esta herramienta se puede descargar de forma libre y gratuita desde la Google Play.
4.6/5
Quality Time
Con esta aplicación no tendrás oportunidad de perder tiempo en tu smartphone revisando las redes sociales o jugando en línea. Quality Time está pensada y desarrollada para que los usuarios adquieran conciencia de todos los momentos que pasan usando el celular.
Para lograr su cometido, esta aplicación cuenta con un sinfín de funcionalidades, entre ellas destacan las siguientes:
- Detector de hábitos telefónicos.
- Informes reales sobre el tiempo de uso del celular.
- Estadísticas para descubrir cómo es el uso real de las aplicaciones descargadas.
- Alertas diarias para hacer desintoxicación del celular.
- Programador de descansos.
- Pantalla de bloqueo.
La descarga de esta aplicación es gratis, por supuesto, como ocurre con la mayoría de estas herramientas admite compras digitales. Una de sus mayores ventajas es que puede instalarse prácticamente en casi cualquier dispositivo Android.
3.9/5
Fabulous: Motívame
En muchas ocasiones, las personas con personalidad tipo B suelen necesitar un poco de motivación extra e incrementar su energía. Para lograrlo, esa herramienta es sencillamente ideal.
Esta aplicación logra sus objetivos a través del desarrollo de hábitos y rutinas saludables que permiten a los usuarios mejorar su vida poco a poco. Dentro de las múltiples actividades que se pueden realizar con esta herramienta destacan las siguientes:
- Oír entrenamientos diarios.
- Escribir letras de tareas.
- Expresar pensamientos.
- Hacer ejercicios diarios de respiración y rutinas cortas de entrenamiento.
- Escuchar afirmaciones positivas a diario.
- Hacer meditaciones guiadas.
- Llevar un diario para agradecer.
- Vigilar el bienestar y la salud mental.
- Llevar registros para supervisar los progresos personales.
Fabulous está disponible de manera gratuita en la tienda de aplicaciones para Android de Google. Su descarga es fácil y rápida y su manejo es sumamente sencillo, ya que cuenta con una interfaz sumamente amigable.
4.3/5
Todoist
Esta aplicación es perfecta para alcanzar el control y organización total. De lo anterior, pueden dar cuenta los más de 30.000.000 de usuarios que utilizan esta herramienta alrededor del mundo.
Todoist es básicamente una herramienta digital para desarrollar listas de tareas, es una aplicación sencilla pero muy potente en su ejecución. Con ella es posible realizar las siguientes acciones:
- Permite programar tareas y actividades en el momento que surjan.
- Añadir tareas en todo tiempo.
- Es compatible y puede vincularse con distintas herramientas, como por ejemplo Gmail y Outlook.
- Colaborar en diferentes proyectos con otras personas.
- Priorizar labores.
- Descubrir y conocer mejor las tendencias personales de productividad.
Además, esta aplicación cuenta con distintas plantillas de proyectos que ayudan a los usuarios a gestionar sus diferentes actividades. Al igual que las otras herramientas que conforman esta lista, Todoist se puede descargar de manera sencilla y gratuita desde la Google Play.
4.5/5
Utiliza ya estas aplicaciones para mejorar tu personalidad tipo B
Con las herramientas que mencionamos en esta pequeña lista, las personas con personalidad tipo B podrán alcanzar todo su potencial. Así que, si formas parte de este grupo, no dejes de descargarlas en tu dispositivo móvil y mejorar ostensiblemente tu conducta.
Para finalizar, si quieres descubrir mucho más acerca de tu personalidad no dejes de hacerlo, hay muchas aplicaciones que te ayudarán a hacerlo.
