La salud mental es quizás la más descuidada de todas las áreas del cuerpo humano. Las personas constantemente van a un oculista, un dentista o un médico general. Pero ¿Qué tan constantemente van a un psicólogo? Las aplicaciones de terapia pueden ser un buen comienzo para darle importancia a tu mente.
Es importante tener en cuenta que una aplicación no puede reemplazar a un profesional de la salud. No obstante, son una buena herramienta para sentirnos mejor.
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Aplicaciones de terapia que cualquiera puede usar
La característica más positiva de estas aplicaciones de terapia es que están al alcance de cualquiera que las necesite. Sólo necesitas un dispositivo móvil y en la mayoría de los casos de una conexión a internet.
1 – Psonrie
Psonrie es una de las mejores opciones que tenemos en esta lista, por eso iniciamos con ella. Cuenta con varios profesionales dispuestos a prestar todo tiempo de ayuda psicológica:
- Sesiones orientativas
- Terapia
- Consultas
Sólo debes descargar la aplicación, registrarte y ya estás listo para ser atendido. Podrás entrar en cualquier momento del día y buscar un psicólogo que esté disponible para hablar contigo. Chat, videollamadas o voz, tú eliges cómo quieres establecer la comunicación.
2 – Pura Mente
Entre las aplicaciones de terapia, esta se caracteriza por enfocarse en la meditación y la salud emocional. Contiene guías y cursos para relajar la mente, aliviar el estrés y combatir la ansiedad, los problemas más comunes que enfrentan las personas.
Todas estas opciones se adaptan al perfil de cada usuario, así que la experiencia es completamente personal. Otro punto interesante sobre pura mente, es que semanalmente hay Webinars donde profesionales del área comparten sus conocimientos acerca de bienestar emocional.
3 – Psious VR
Es una de las aplicaciones de terapia más interesante y novedosa. Con Psious obtienes acceso a todo un universo de realidad virtual donde podrás crear cualquier clase de escenario. Está pensada para que los psicólogos y terapeutas la utilicen en sus sesiones como herramienta para tratar a sus pacientes.
Aunque es posible utilizarla por tu cuenta, no es lo más recomendable. Lo mejor es dejar que los profesionales sean los que manejen esta aplicación.
4 – Meyo
Meyo es una de las aplicaciones más completas en cuanto al cuidado de la salud mental se refiere. Es utilizada por todos aquellos que quieran mejorar su estilo de vida, ya que cuenta con información, guías y consejos que ayudan a:
- Controlar la ansiedad y el estrés
- Ser más empático y mejorar tus relaciones personales
- Mejorar tu autoestima y tu confianza en ti mismo
- Adquirir hábitos más saludables como el ejercicio o una buena alimentación
La forma de tocar todos estos temas que utiliza Meyo es muy interactiva e interesante, de manera que no te aburrirás. Además, está avalada por profesionales en áreas como la psicología, el coaching, la meditación y la sexología.
5 – PsicoReg
Esta es otra de las aplicaciones de terapia que está diseñada para mejorar la comunicación entre un psicólogo y el paciente. En términos simples, PsicoReg es una agenda donde podrás organizar tareas, eventos o citas. Además, también tiene opciones específicas como pagos o sesiones en vivo con tu terapeuta.
La ventaja es que tanto tú como el profesional que te atiende pueden controlar la información que encontrarás aquí. De este modo, te podrán asignar trabajos sin estar presente o si quiera hablar.
6 – TherapyChat
TherapyChat es un centro donde distintos profesionales del bienestar y la salud mental ofrecen sus servicios. Al registrarte y explicar tu problema, te recomendarán personas que puedan atender tus necesidades.
La primera sesión es completamente gratis y como las subsecuentes serán por video llamada, el costo será menor que las presenciales
7 – Mindspa
Está aplicación de terapia se puede considerar bastante elaborada, ya que tiene muchas herramientas para cuidar la salud mental. Mindspa ofrece en primer momento una serie de ejercicios para que te autoevalúes y conozcas mejor.
Luego podrás leer sobre tu condición, qué tan sana es, y en caso de necesitar tratamiento también lo encontrarás aquí. Aquí encontrarás toda la información necesaria para que tú seas tu propio coach y superes la situación que estés atravesando.
El único contacto que te ofrecen es un botón de pánico, en caso de que sientas que ya no puedas más. Si lo presionas, podrás tener una conversación terapéutica con alguien que pueda ayudarte.
8 – BestHelp
Si lo que sientes es que nadie te escucha o te da vergüenza hablar sobre tus emociones, BestHelp puede resultar útil. Esta es simplemente una aplicación de mensajería donde podrás chatear con gente que está buscando un apoyo emocional. Todo de una forma completamente anónima.
Es una gran comunidad de usuarios activos, dispuestos tanto a escuchar como a ser escuchados. Aquí podrás encontrar un alivio al tener alguien con quien hablar, y quizás conocer gente con una situación similar a la tuya.
9 – APA Monitor+
Puede ser una de las aplicaciones de terapia más útiles para aquellos que sepan cómo sacarle provecho. APA Monitor+ es la aplicación oficial de la Asociación de Psicólogos Americanos. Aquí encontrarás artículos, Podcasts, noticias y todo lo nuevo referente al mundo de la psicología.
El único inconveniente es que es en inglés, pero si logras entenderlo esta es una de las aplicaciones más confiables que existen.
10 – Yana
Cerraremos esta lista de aplicaciones de terapia con una muy interesante opción disponible en iOS: Yana. Este es un chatbot, un robot con el que puedes chatear y te da respuestas predefinidas. Sólo que estas respuestas fueron diseñadas para ser un tratamiento de terapia cognitivo – conductual.
Para las personas que sufren depresión o ansiedad o por lo menos sienten que es así, encontrarán en Yana una manera de liberarse.
La salud mental no es juego
Contrario a lo que mucha gente piensa, la depresión es un problema real y uno de los más serios. Estas herramientas pueden servir de ayuda para mejorar tu estado de ánimo, pero recordemos que son un complemento. La ayuda profesional resulta imprescindible y no debe ser sustituida.
